Cum pot combate atacurile de panica?

Poti merge la un psihiatru... unde lucrez eu este si un cabinet de pshiatrie... cunosc multi pacienti cu aceasta problema... trebuie sa tratezi aceste atacuri de panica pentru ca pot duce la ceva rau... este tratament medicamentos care are efect... eventual cere detalii de la medicul tau de familie, o recomandare la un pshiatru si mergi fara rusine... multa sanatate

Te apuci de yoga si/sau arte martiale.
Ambele sunt pentru intarirea autodisciplinei si te descarca.

In primul rand prin autocontrol trebuie sa-ti repeti ca nu se va intampla nimic atunci cand apar, poti lua niste Mg forte cu vit B6, te ajuta si niste extraveral sa te linistesti.

Cu magne B6

Te duci la un cardiolog

Ca sa-ti deviezi gandul, faci niste exercitii respiratorii ( de ex. respiri abdominal)...

Buna+ nu sint medic. sint o persoana care iti integelege doar intrebarea... atac de panica, insemna cind deja cineva a facut presiuni asupra ta, exista mai multe modalitati... exemplu, atac de panica atunci cind tu faci totul iar sefii, familia, sotia, sotul, prietenii, copii spun ca nu ai facut ce trebuie...dar...toti ori cred ca asa este,,,, sau vrea te supere si nu vor ei sa creada ca tu ai facut ceva bun_incearca sa gindesti si tu ca ei

Prin faptul ca STII ca ai atacuri de panica, si iti dai seama ca nu e o boala incurabila de inima sau ceva, deja esti vindecata pe jumatate! Boala ta e cauzata de epuizare psihica. Slow down! Nu merita! Relaxeaza-te, fa si altceva decat sa lucrezi, scapa de sursele de stres, fa ceva sport!

Nu poti. le poti trata. la psihiatru.

Anxietatea

Au mare dreptate...