Cum pot sa am un spate drept?
Toata lumea imi spune ca stau cocosata, cum pot sa indrept spatele, ce exercitii imi recomandati?
Fundita!

Pai eu as zice sa dormi pe spate, asa am patit si eu si in 2-3 luni trece

Dar cine ti a spus ca stai cocosata?

Si eu am aceiasi problema, insa trebuie corectata de la o varsta cat mai frageda, deoarece suntem in crestere, trebuie sa faci cat mai multe exercitii pentru spate. consulta un medic fizioterapeut sau du-te la sala.

Daca totul este din punct de vedere medical, ok. adica daca nu ai o problema fiziologica, toate exercitiile fizice sunt folositoare in vederea obtinerii unei pozitii cat mai drepte a spatelui dar, de obicei aceste exercitii fizice sunt folosite doar in cazurile medicale. De cele mai multe ori, problema "cocoasei" reiese si de la statul mult timp in aceasta pozitie. in fata calculatorului, caietului, televizorului, etc. Ceea ce trebuie sa faci este sa adopti o pozitie cat mai dreapta si sa o mentii, si uneori sa te fortezi sa mentii aceasta pozitie, pana cand corpul se va obisnuii de la sine si totul va fi ok

Iti recomand kinetoterapia.

Sa dormi fara perna! o sa te ajute

Nu mai sta cocoşată. Cu ambiţie nu o să mai stai. Vezi să nu faci cocoaşă.

Prietenii, colegii de clasa, mama

Poti dormii pe o scandura, sa cu coada de matura si sa iti poti ghiozdanul pe ambii umeri

Umbla prin casa cu o carte pe cap. Cartea trebuie sa aiba coperti cartonate (sa nu se indoaie). Vei vedea ca pentru a mentine cartea pe cap in timp ce mergi este necesar sa tii spatele drept. Cu rabdare daca faci astfel cativa pasi prin casa timp de 20 minute, in doua, trei luni vei avea un mers de invidiat. Cand iesi afara aminteste-ti in ce fel trebuia sa pasesti cand aveai cartea pe cap prin casa, si mergi cu gandul asta. Nu glumesc, asa procedau femeile din inaltele clase sociale pe vremea printeselor si reginelor. Unele scoli de top modele aplica si astazi metoda.

Cand stai in sezut (in fund) stai cu spatele cat mai drept.