Cum pot sa slabesc? Care e cea mai usoara metoda?

Incearca sa scazi numarul de kilokalorii si atunci o sa devina ceva brusc pentru corpu tau si o sa incepi sa slabesti foarte mult. ps. kilokaloriile sunt :
Folosim curent termenul "calorii" pentru ceea ce legea numeste "kilocalorii
caloria: La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept cantitatea de căldură/energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu 1°C. O calorie este echivalenta cu 4, 184 jouli (J). Deoarece cantitatea de energie implicata in metabolism este mare, se foloseste pentru masurare kilocaloria (1 kcal = 1.000 calorii).
Sper ca te-am ajutat, funda?

Mananci cu deficit caloric

Si cum sa il scad?

Mergi la un nutritionist care iti va da o reteta speciala pentru tine si ai putea sa faci si sport.

Uite asa...inainte de a manca bea apa si asteapta 30 de minute sa vezi daca mai iti este foame, deoarece tie poate iti era sete nu foame..mananca cat iti trebuie, mananci un corn cioco sa zicem si la fel astepti putin..mananci dupa care faci sport nu invers. Daca vrei poti intra pe YouTube->Atrntie, cad mere->Fitness. Te ajuta mult si aici.Bafta.

Mănâncă puțin și fă sport cât mai mult.

Să slăbești? Dar nu ești un băiat gras...

Pa-i nu is gras dar cam am burta mare

Ru nu vad pe Youtube asta ca is abonat dar nu vad fitness

1. Orice, dar nu te înfometa.
2. Încearca să mănânci mai puțin dar mai des.
3. Renunță la dulciuri, fast food, prăjeli, chipsuri etc.
4. Bea apă, multă apă, opt pahare pe zi ar fi perfect.
5. Legumele și fructele ar trebui să-ți devină prietene.
6. Fă mișcare, apucă-te de un sport, mergi la sală, primbă-te, orice, doar nu sta în casă.
7. Nu poți slăbi peste noapte și nu crede toate prostiile pe care le citești.

Atunci, ai nevoie de exercitii pentru un abdomen plat. Știai că și oamenii slabi, pot avea... burtică? ))
Uite, te poți inspira de aici:
○ https://www.youtube.com/watch?v=Sfo7FvR7f9k
○ http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/

Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Iti trebuie doar vointa.

Asa este vointa mi-o trebuie

Stiu ca au dar nu o au mare

Sportul

Mananci mai putin

Https://m.youtube.com/watch?v=JTo7MJHN51Y

Fara sport, nu faci nimic.Regim si sport combinat, reglezi programul de mancare bei apa sa fii hidratat.Calea usoara nu o sa fie niciodata, doar sa iti iei pastile care isi fac efectul(daca isi fac) si sa iti distrugi inima.Succes totusi.

Practicand un sport.

In acest fel, nu iti "bombardezi" organismu cu tot felul de "licori minune"
Si ramai si cu banii in buzunar.

Sportul. alergatul in aer liber si atentie la ce mananci

Sa mananci multa zmeura! Sau sa mananci carne de pasare fripta fara paine!

Sa mananci multa zmeura! Sau sa mananci carne de pasare fripta fara paine! Sau sa mananci fara paini si evita dulciurile o luna!

Te-nvata Pletosul aici de fata cum sa slabesti, iar in loc de burta sa ai un pachet de muschi calitatea A+++, adica six-pack. Te duci la sala, e 70-100 lei abonamentul si rogi o tipa sa-ti fie instructor, dupa ce ii arati ce-ti poate burta o inviti la cafea (in gta san andreas merge) si ii dai ce-ai tu mai scump (sa nu ii dai cumva aurul din casa, intelegi tu la ce ma refer) si vei arde calorii cat n-ai consumat in toata veata ta.