Cum poti sa-ti mentii figura, sa nu te ingrasi?

Bună!

TREBUIE să ai o alimentaţie SĂNĂTOASĂ şi să faci mişcare/sport!


Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Mananca sanatos, fa mult sport si bea multa apa .

Da-o pe ciorba de fasole si salata de rosii cu castraveti si-ai sa faci o silueta demna de invidiat.

Doar sa acorzi mai multa atentia asupra alimentatiei, asa fac si eu sa iei mai multe mese dar cantitati mai mici de exemplu.

5 mese pe zi, apa multa, fara fastfood, sare, piine, si fara nici un fel de apa carbogazata, DOAR PLATA!

Păi în primul rând încearcă să nu mănânci chiar aşa de mult, adică să mănânci salată, şi chestii uşoare..

In primul rand iti trebuie o alimentatie sanatoasa, fara e-uri, snacksuri etc alte rahaturi.
In al doilea rand trebuie sa faci sport.
Vreo 2-3 km de alergare usoara pe zi, e bine.