Pt. ca sangele sa nu stagneze in vasele din picioare este nevoie de contractii musculare, deci, trebuie sa eviti sa stai mai mult de 5 minute intr-o singura pozitie in picioare, incearca sa te misti pe loc, de exemplu sa te ridici pe varfuri. La fel se intampla cand stai mult pe scaun, este recomandat sa te ridici la fiecare 30 min si sa faci putina miscare. In plus, trebuie sa antrenezi/tonifici musculatura venelor, iar asta se poate face prin alternarea presiunii crescute cu presiunea scazuta di vase, adica sa faci mai mult sport, tensiunea creste cand faci sport iar vasele tale dobandesc/isi pastreaza elasticitatea.
Pe langa asta, o alimentatie bogata in antioxidanti(cruditati) este importanta pentru. nutritia vaselor sanguine.
Daca iti simti picioarele grele, ridica-i deasupra nivelului la care se afla toracele si sa iti acoperi picioarele ce un prosop umezit si pus in prealabil la congelator.
Sanatate!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
* evitarea statului prelungit in picioare
* perioade de repaos cu picioarele ridicate si masaj bland
* evitarea incaltamintei plate, fara toc, dar si a celei cu tocuri foarte inalte, incomode (este recomandata talpa ortopedica)
* evitarea expunerii prelungite la soare
* dieta bogata in fructe si legume, care sa asigure un aport caloric de vitamine si minerale corespunzator, prevenind, astfel, constipatia si obezitatea
* exercitiu fizic regulat pentru imbunatatirea circulatiei sangelui(inot, gimnastica, mers pe jos) si evitarea efortului fizic prea intens
* dusuri alternative cu apa calda-rece
Gasesti si pe Google mai multe informatii despre aceasta afectiune.
Succes!
Habar nu am insa stiu ca portatul pantofilor cu toc nu prea e bun pentru varice
In prezent, aproximativ o treime din femeile ajunse la virsta de 25 de ani sufera din cauza problemelor legate de circulatia defectuoasa a membrelor inferioare, iar de cele mai multe ori este vorba de maladii venoase, cunoscute si sub numele de varice, care afecteaza sistemul nervos profund sau superficial. Exista patru stadii ale afectarii varicelor: in stadiul I, numit prevaricos, picioarele sint grele ca de plumb, apar dureri ale moletilor (incheietura gleznei) si piciorului, furnicaturi, edeme si senzatii de arsura in picioare. In stadiul II apar varicele pe traiectul venelor, iar in stadiul III apare asa-numita eczema varicoasa, in timp ce in ultimul stadiu apar ulcerele varicoase. Cele mai indicate masuri impotriva varicelor sint exercitiile fizice, ciorapii elastici, inotul si mersul pe jos, care ajuta la ameliorarea circulatiei venoase. Femeile care sufera de varice trebuie sa renunte la incaltamintea cu toc, 5 cm este limita maxima a inaltimii tocurilor pe care o recomanda medicii, iar in cazul in care au existat in familie cazuri de tromboflebite, este posibil ca si copiii sa sufere de aceasta boala. De asemenea, sarcina poate sa provoace sau sa agraveze o boala varicoasa, insa trebuie evitate si baile sau dusurile prea fierbinti ori expunerea prelungita la soare, mai ales la plaja. Totodata, dupa o baie normala, obisnuita, este bine sa se faca un dus ceva mai rece, iar in general: alcoolul, cafeaua, alimentele puternic aromate, cit si mirodeniile (ceai, piper, boia, ardei etc.) sint contraindicate, la fel si grasimile de origine animala, dar, de cele mai multe ori, lipsa de miscare duce la stagnarea singelui in vene si agravarea varicelor, a bolii in general. Mentinerea nemiscata a picioarelor timp de mai multe ore conduce de cele mai multe ori la aparitia sau la inrautatirea si agravarea bolii, iar in cazul aparitiei varicelor, cit si pentru a evita agravarea bolii, tratamentul cu pilule contraceptive trebuie efectuat numai sub stricta supraveghere a medicului.
-
anonim_4396 întreabă:
8 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
