Cum sa fac muschi fara sala?

Manaci spanac zilnic

Ba esti nebun?...nu am mai auzit asa ceva pana acumsa faci muschi fara sala, waoo, doar sa lucrezi la lingura si furculita.frate pune mana si fa sala daca vrei sa arati bine si sa fi sanatos, trebuie sa faci sacrificii si sa nu te prostesti c pastile ca nu`s bune, pentru a fi sanatos si sa arati bine trebuie sa faci mult efort...

Trebuie sa faci de 2-3 ori pe saptamana :1.ambdomene 5-6 serii de cate 10, flotari cate 3-4 serii de 10, alergare 1km si 100m sprint de 4 ori, NU UITA SA FACI INCALZIREAAAAA

Cum pot sa ma antrenez acasa

Numele meu e Nelutzu si de o luna incoa fac cate 30 de flotari pe seara si dimineata genoflexiuni si abdomene tot in jur de 30 si sincer sunt uimit cum imi creste musculatura asta va recomand si voua

Sa mananci spanac si fructe

Daca vrei muschi fara sala sunt mai multe medote:
1)alergat 30min, 1h, pe zi
2)niste haltere ar fi potrivite
3)o minge de cauciuc, trebuie sa te fotezi mult, cand iti obosesc mainile faci pauza 5-10 min, si faci asa cate ture pot
4)ar mai fi niste vitamine dar alea trebuie sa faci un mic sport :footbal, bascket, sa poti arde caloriile sau alergat mai mult de 1 ora (asta daca iei vitamine)
5)iti iei un sac de box pentru acasa, dar trebuie sa muncesti nu gluma

6) Recomandat: Sa te duci la sala daca vrei muschi + vitamine, nu e o idee buna deoarece, cand iti vine o sila de aia mare si nu te mai duci, toate vitaminele si trasul tau la sala o sa se duca de rapa, o sa ti se lase si muschii cu timpul, o sa ti se para ca-ti cad mainile

Dar asta e treaba ta si timpul liber pe care il ai. MS
2)

Nu stiu

Totul se rezuma la un singur lucru trebuie sa faci sport adica:fotbal, handbal, atletism, baschet etc.

Daca vrei sa faci muschi trebuie sa depui munca sa practici sporturi de performanta.

Nu stiu

Ma *** in fiecare zi pana cand arat bine

Trebuie multa munca fbai frate

Ce e aia "SALA"? Aaaaaaaaa?

Elice eu nu vreau sa merg la sala...deorece.e pre multa lume pe acolo.si in plus nu pot sa merg. dar daca iau ceva pastile...si fac flotari si abdomene in fiecare seara cate 3 seturi.se pune ceva?

Sa faci laba

Pa santier frate acolo fci muschi ce sala nu e nimica sala acolo pa santier e viata

Salut am 16 ani 56kg si 1, 76 inaltime, nu am mers la sala dar fac acasa flotari 50 -60 pe zi abdomene 100-120, cum mai putea lua in greutate?

Trebuie sa faci 5 6 7 8 9 zile de sex si dupa aia iti crete musci oioi si iti cresteun buton lapul; a siin freci si iti creste muschi

Intrati aici http://www.blogfilme.info/vote.php

Multa multa salaaa, mancare buna, suplimente nutritive pentru un plus de proteine,"cica fuga multa"

Nu poti sa faci muschi fara sala

Nustiu

Vreau sa aaflu

Mananci sanatos si ridici greutati.

Eu am 12 ani si fac gantere, 400 pe zi, iar in 3-4 zile am facut ceva!

Ca trebuie sa te tragi la bara in fiecare zi sa faci exerciti genoflexiuna flotari seara inainte de culocare si diminiata sa fuci o leca pe afara...

Mananci zlobiz

Daca vrei sa faci muschi trebuie sa ai seriozitate, bravura, si proteine 1 10 flotari la 10 min intr-o luna pentru. muschi antebrat 2 20 geno la 10 min tot intr-o luna se vad rezultatele

Eu fac fuga footbal am 2 gantare cu care fac duk in spate greutati joc baschet eschaladez ziduri (nu prea inalte)