Cum sa fac sa-mi stapanesc pofta de mancare, nu sunt gras dar am o pofta nebuna sa mananc.

Bună .
pofta de mâncare poate fi confundată și cu setea, indiferent de cât de retard ar suna, este adevărat.
în primul rând, încearcă să te hidratezi mai bine și mai des. bea cam 8 pahare de apă pe zi.
sau, dacă nu este legat de asta și chiar îți este foame, ai două variante:
1) mănânci, dar mănânci sănătos, și aici mă refer la fructe, fulgi de porumb, iaurturi, și chiar și biscuiții aceia Belvita, care n-au grăsimi. sau, îți spun cum mai făceam eu, care sunt o iubitoare de castraveți: tăiam mai mulți castraveți pe lung, îi puneam pe o farfurie, le puneam puțină sare (pentru gust, de) și mă duceam în cameră să mănânc. o farfurie mică cu castraveți n-are cum să te îngrașe, și pe deasupra, mai sunt și buni.
concluzie = dacă ți se face poftă de ceva bun, ciugulește ceva din ce-am enumerat mai sus sau din ce mai găsești tu de pe la alte surse, și ai să vezi că o să-ți dispară un pic din poftă. însă aici ține și de voință.
2) mănânci cât vrei tu, când vrei tu, cu condiția de a face la minim o oră după asta exerciții fizice. prin asta, o să arzi caloriile pe care le-ai pus mâncând.
P.S: asta nu ar însemna că te poți îndopa la extreme, dar cred că s-a înțeles, nu?
---------------------------
N-am băgat faza cu "trebuie să te abții, să nu mai mănânci nimic" pentru că nu este deloc benefic. ți se va termina bateria mult mai repede, și vei fi mai înfometat decât înainte. iar când ți se va face foame, vei mânca dublu. așa că nu este recomandat.
Baftă!