acum 13 ore | anonim_4396 a întrebat:

Cum sa îmi schimb stilul de viața într-unul mai sănătos și din punctul de vedere al nutriției și din punctul de vedere al sportului?

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

acum 13 ore | a răspuns:

Nutriție:
Consumă alimente naturale, bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase (fructe, legume, nuci, semințe, carne slabă).
Redu zahărul și alimentele procesate.
Bea multă apă și evită băuturile zaharoase.
Sport:
Fă mișcare regulat (30-60 minute pe zi). Începe cu mers pe jos, alergare sau exerciții acasă.
Varietatea este importantă: combină antrenamente de forță cu cardio.
Începe treptat și stabilește obiective realiste!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
acodrean594 întreabă:

Bună seara, Am și eu o cățelușă Bichon Maltez de 1 an. De câteva zile i- a venit menstruația, astăzi i- am oferit de mâncare și de băut, a mâncat totul după care la ceva timp a vomitat,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
User2019 întreabă:

Imi poate recomanda cineva un medic ginecolog bun in București? Si dacă ma duc pentru prima oara la ginecolog, ce categorie de consult ar trebui sa aleg?

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
2FanMessi2 întreabă:

Salut TPU! Am 20 de ani ai am o problema de 2 3 ani...Am disfunctie erectila și am acumulat putina grasime abdominala ușor observabila. În ciuda faptului ca sunt foarte activ. Ba chiar m- am apucat ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
MihaelaMihaela1998 întreabă:

Mi a venit menstruația pe 01.01, mai devreme cu câteva zile decat ar fi trebuit, a ținut mai puțin decât de obicei și nu a fost atât de abundent. Astăzi, 10.01 observ ca secreția vaginala e...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii