Cum sa ma ingras am 15 ani un 1.74 si am 59 kg dati-mi mai multe sfaturi
Ordonare:
După relevanţă
1. Scapa de stres
2. Mananca putin si des, foarte des, macar o data pe ora.
3. Nu fa multa miscare, doar de la canapea la frigider.
Răspunde
Http://sanatate.acasa.ro/......1454.html, dar nu trebuie sa te ingrasi după părerea mea. Mai bine rămai in timp ca cine știe, poate vei mânca mai încolo mai mult si va fi greu sa slabesti. Si eu am zic ca tine sa ma ingras, dar acum regret asta. Nu zic ca sunt foarte grasa, doar puțin, dar mai bine era înainte.
De ce ai vrea să te îngraşi? La vârsta ta ai o greutate, absolut normală. Şi sincer...ar mai trebui sa slabesti vreo 4-5 kg. Tu ai prea multe şi vrei sa te îngraşi? 
Bună!
Ai greutate "normală", iar greutatea IDEALĂ ar trebui să fie 66, 75 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, dacă vrei să fi "perfect", ar trebui să mai "pui" 7 kg.
În principiu, trebuie să consumi mai multe calorii/zi - pentru ajutor vezi lista de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
Toate cele bune.
Dar de ce vrei sa te ingrasi? Iesti chiar bine la varsat ta mai ales daca esti si fata.Eu am tot 15 ani, 1.73 si 56 de kg.
Pai mananca mai mult decat de obicei. Cand simti ca te-ai saturat mananca mai mult de atat, nu mult mai mult, ci un pic cate putin. Desi cred ca nu esti chiar slab(a).
De ce vrei sa te ingrasi? eu am tot 15 ani, 1.71 si 56 de kg si ma simt bine in pielea mea. asta e cel mai important si sa fii sanatoasa. sincer eu cred ca ai o greutate perfecta pentru inaltimea ta.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
