Cum sa ma ingras sanatos?

E imposibil, grasimea exact de asta apare de la alimentatia nesanatoasa. Nu te poti ingrasa sanatos, te poti ingrasa doar mai sanatos(termen de comparatie).

Pur si simplu nu mai faci miscare, mananci sanatos, in cantitati putin mai mari ce-i drept dar mai mult stai, poti iesi pe afara dar fara sa faci prea mult efort ca altfel nu prea te ingrasi, tu ceri ceva mai greu, de ingrasat te poti ingrasa repede dar sanatos este putin mai greu, si putin ciudat. Uite o idee buna, poti manca drept desert arahide [alune] sunt asa numite bombe calorice dar totusi sunt mai sanatoase decat dulciurile in general.

Buna!
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

Spre ca nu te referi sa ai grasime pe tine, nu? nu.

Singura modalitate sanatoasa de a castiga in greutate este sa mananci sanatos si sa faci miscare pentru masa musculara, sala, bodybuilding pentru femei, tragi de fiare, lucrezi cu greutati.

O prietena face si arata grozav

Bună!

Consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html


Toate cele bune.

Cred ca asta-i o dieta de slabit!
Fata vrea sa se ingrase!
Eu spun sa manance seara. Muuuult!

Nu e dieta de slabit, a zis ca vrea sa se ingrase sanatos, nu sa puna grasime pe ea, graqsimea nu e sanatoasa si daca vrei sa pui cateva kg pe tine intr-un mod sanatos trebuie sa faci sport in primul rand