Regim alimentar sănătos multă mişcare, eventual sport.
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag
Nu e destul sa faci cateva abdomene, trebuie sa ai si un regim de viata sanatos. trebuie sa inlocuiesti bauturile carbogazoase, chipsurile si dulciurile cu fructe si batoane cu cereale. poti, normal din cand in cand, sa mananci si dulciuri, dar sa nu exagerezi. trebuie sa faci exercitii, dar sa te tii de ele in fiecare saptamana, caci altfel nu are rost.trebuie sa ai mese echilibrate si sa consumi mult calciu si vitamine. sper ca nu te-am plictisit, bafta multa
Mancati cate un pumn, doua de zmeura pe stomacul gol si veti arde repede grasimile si va veti slabi cat de curand!
Bună!
În primul rând ce vârstă ai,ce înălţime şi greutate actuală ai?
Învaţă să mănânci,o alimentaţie săracă în calorii,multe legume şi fructe proaspete,nu prăjeli,carne fiartă,înnăbuşită doar,lactate slabe în grăsimi,evită orice fel de grăsimi,mai slăbuţ cu dulcele, înlocuieşte cu miere eventual şi MULTĂ MIŞCARE, ai numai de câştigat cu mişcarea, credemă!
Pentru burtică, abdomene zilnic!
Te pup!
Te sfatuiesc sa nu faci abdomene ca nu prea au efect in arderea grasimilor daca vrei sa iti modelezi corpul doar intr-o zona iti trebuie un aparat sau acesoriu ex:relax&tone sau alte aparate anti-celulita
-altfel singurul mod de a slabi este uniform exemplu facand sport sau tinand diete sanatoase eu iti recomand sa te duci la o sala de inot 1 o luna slabesti cam 6-7 kg inotand
daca nu ai putea sa alergi pe afara