Mananca mai putin, si fara: paine, dulciuri, ulei, prajeli, cartofi, orez, bauturi alcoolice, sucuri. Ultima masa cu cel putin 3 ore inainte de a te culca.
Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila.
Iata cateva sfaturi ce te pot ajuta sa iti constientizezi obiceiurile alimentare si sa actionezi in consecinta. http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
In primul rand, va trebui sa renunti la dulciuri, alimente fainoase ( paine) si la prajeli..nu uita sa faci sport si sa bei multa apa. http://www.dieteonline.ro/......saptamani/