Renunta la dulciuri, paine, nu mai manca dupa ora 18, fa multa miscare[sport]mananca mai multe fructe in special mere
Slăbeşti doar dacă faci sport în fiecare zi şi încerci să urmezi următorul citat,, Dimineaţa să mănânci ca un împărat, la prânz ca un prinţ şi după'amiaza ca un sărac''.