Renunta la carne, paine, mananca foarte multe legume, dar niciodata nu manca pe saturate. Mananca cat sa ti linistesti foamea. Eu sunt slab si vreau sa ma ingras, exact d-aia stiu cum sa slabesti 
). Mananc orice mai putin paine si carne. Si cu faza cu dulciurile nu cred ca ingrasa, dar ai zis sanatos. Deci asa faci. Aaa si sa nu ai mai mult de 3 mese pe zi. 2 ar fi cel mai bine. Dar nu te infometa. Bafta!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu mai mananci ca porcu'
Te dai pe legume si fructe
Fara prajeli / paine / dulciuri / sucuri.
Faci exercitii.
Răspunde
Mergi la sala(cardio+ tras de fiare cat poti), manaca multe proteine si putine zaharuri(carbohidrati) si grasimi( mai ales de origine animala)
Fructele ingrasa... chestia "multe legume si fructe" e o CRETINITATE.
Vrei sa spui CARNE (fiarta, la cuptor, la abur, etc.), peste, carbohidrati complecsi, fara carbo simpli, grasimi (da, mananci GRASIMI cand slabesti, grasimi sanatoase).
Eu asa am slabit 18 kg. Si cu sport, evident... orice slabire fara sport, din start nu conteaza.
Tu esti de-a dreptu deluzional.
Tu te '' auzi '' ce spui?
Mama frate daca prostia ar durea mai mult de jumatate de Romania era moarta deja.
Ba jur ca in unele momente daca as fi putut pleca de pe planeta asta m-as fi dus de mult.
Ba omule ii ca si cum ai zice ca fast-foodu' slabeste.
Am 31 de ani si de la 16 ani ma ocup cu sportul si nutritia.
Citeste singur:
https://www.getfit.ro/alimentatie/alimente-alimentatie/fructe.html
Vezi si la "Fructele si slabirea".
Fructele au FRUCTOZA, care e un tip de zahar si ingrasa ca orice alt zahar.
p.s.: NU ii spui unui om sa renunte la carne... mai ales daca vrea sa-si mentina masa musculara cand slabeste.
N-am zis sa renunte la carne.
Si pe partea cu carnea is de acord cu tine.
Am o curiozitate, dacă nu mănânci carne nu ai probleme cu, căderea părului? De 4 luni am renunțat și eu la carne, însă îmi cade părul exagerat de mult
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
