1. Dormi cat trebuie
2. Pastreaza-ti greutatea sub control (persoanele obeze secreta mai putin testosteron)
3. Fa miscare. Alearga si mergi la sala.
4. Nu te stresa prea mult. Stresul influenteaza negativ secretia de testosteron.
5. Nu lua suplimente. Si din nefericire va trebui sa renunti la bere. Hameiul e cunoscut pentru influentarea secretiei de estrogen.
Tot ce a zis si " baiatu anonim " e bun, dar am auzit de o smecherie nu stiu cat de adevarata e si nu am incercat dar cica daca stai cu "mandria" la soare iti creste cu 200%
Zinc+magneziu.
Tribulus (supliment natural).
Alimentatie bogata in proteine si saraca in carbo, mai ales de evitat zaharurile (ideal dieta ketogenica).
Odihna noaptea, somn minim 8 ore, este demonstrat ca regleaza nivelul productiei de testosteron.
Mai in gluma, mai in serios, perioada de abstinenta este recunoscuta ca fiind cu nivel maxim de testosteron. de asemenea, relatiile stabile SCAD nivelul productiei de testosteron. Ai grija
anonim_4396 întreabă:
random1620 întreabă: