Cum scap de anxietate? Va rog fara doctori si etc.
Cred ca sunt la inceput. Acum stateam la masa, am crezut ca voi cadea de pe scaun, aproape ca imi venea sa plang, nu stiu, ajutati-ma...

Anxietatea este de obicei cauzata de stres. Sau ai ceva ce te apasa, vreo depresie poate?

Nu confunda anxietatea cu prostia

Buna și eu am trecut prin asta și stiu ca e îngrozitor.
Deci mănâncă sănătos, fructe și legume, eu de ex îmi luam câte un măr la școala și îl mâncam după ce mâncam mâncare, apoi ia vitamine, eu am luat,, magneziu +B6 " ai grija sa dormi suficient, și nu te prea stresa, fa și puțin sport, aleargă 15 minute in fiecare zi, sper sa treci peste cu bine?

Sa te asculte Dumnezeu, imi vine sa mor nu mai stiu cesafac

Nimic. Doar ca de cand am marturisit niste greseli si mi s-au spus lucruri ce m-au durut. au inceput atacurile de panica, fricile. dorinta de a face ceva sa scap de chinu asta.

De cand am recunoscut anumite greseli si mi s-au spus lucruri ce m-au durut de atunci a inceput. atacuri de panica. fricile. dorinta de a face orice sa scap.

Nu vreau sa simti ce simt si eu. nu ti doresc

Ai scapat?

Eu zic sa te linistesti.Cand iti apar starile astea trage aer in piept, numara pana la 10, inchide ochii si respira.Invata sa te calmezi singura, fa spor, alearga, mergi la sala si loveste sacul, descarca-te in orice fel, gaseste lucrul ala sau activitatea care te calmeaza
Trebuie sa intelegi ca anxietatea este o stare generata de psihic iar psihicul se poate antrena in "n" feluri, trebuie doar sa crezi in tine si sa iti doresti sa mergi mai departe
Lasa trecutul in spate, gandeste-te doar la prezent si la ce o sa faci si cum vrei sa fii de acum inainte, incearca sa te motivezi singura si daca nu reusesti sa te motivezi singura gaseste persoana sau persoanele cu care poti sa treci peste

Nu mai pot nu mai rezist. simt ca o sa cedez. ce sa ma fac...

Cartea aceasta te va ajuta foarte mult: https://ellenwhiteaudio.org/ro/hristos-lumina-lumii/

Cu ce crezi ca ma ca ajuta? (

Si daca iti vei aduna toata imaginatia pe care ai avut-o si care o vei mai avea, si tot nu ti-ai inchipui cat de mult te poate ajuta acea carte.
Te incurajez sa o citesti pentru ca iti va face mult bine.

O ascult audio... dar tot nu inteleg la ce ma ajuta. eu cred in dumnezeu mult ar fi o minune sa pot trece peste

Atacurile de panica nu sunt asa simple, adica ti-ar prinde bine un ajutor din partea cuiva specializat (ex:psiholog, medicul de familie).
Anxietatea e des intalnita si se poate scapa de ea. Totul a pornit de undeva, iar acum tu ai acea stare de agitatie in anumite momente. Ia un caiet si scrie-ti gandurile, iar apoi gaseste niste solutii. Spre exemplu vorbitul in public - "Nu voi putea vorbi." -》 "Voi incerca sa vorbesc si o sa reusesc.". Repeta in gand ceea ce te supara. Sunt anumite tehnici care functioneaza, dar nu le poti aplica singura. Nu stiu de la ce ai anxietate dar pot sa iti dau un exemplu. Exista anxietatea fata de matematica. Cel anxios repeta cu voce tare "cifre" ori "mate" de 15 ori foarte repede pana cand cuvantul isi pierde din valoare. Practic se produce o desensibilizare. Cu timpul nu te mai temi atat, dar e nevoie de exercitiu.
Absolut toti am facut greseli mai mari sau mai mici. Din ele invatam si incercam sa le evitam in viitor. Nu cunosc motivul de la care a pornit anxietatea ta, dar daca iti doresti cu adevarat o sa scapi de ea. Ma refer ca poti sa iti ocupi timpul cu activitati. Citeste, danseaza, iesi la plimbare cu prietenele tale, practica un sport, vorbeste cu familia. Discuta cu mama ta sau cu cineva foarte apropiat. Te ajuta sa te descarci. Asculta melodiile preferate, fii activa la ore. Nu te lasa doborata de griji, temeri.

Este un lucru știut de foarte puțini oameni: atunci când omul aude sau citește despre Dumnezeu, în mod automat se așterne pacea în suflet.
În prezența lui Dumnezeu prin Cuvântul Său -scris sau auzit- dispare tot ce este negativ în viața noastră. Mai mult de atât, se va instala încrederea în Dumnezeu; speranța va reveni în inima noastră și ne vom bucura de prezența lui Dumnezeu, chiar dacă nu-L vedem și nu-L auzim din punct de vedere fizic.
Prin Duhul Său cel Sfânt, Dumnezeu ni Se va descoperi; Îi vom simți prezența și ne vom bucura de o stare de bine cum nici nu ne putem imagina.
Și toate acestea sunt lucruri normale, pentru că așa am fost creați: să ne bucurăm de prezența lui Dumnezeu chiar și în mijlocul necazurilor, tot așa cum se bucura și David:
"Chiar dacă ar fi să umblu prin valea umbrei morţii, nu mă tem de niciun rău, căci Tu eşti cu mine." (Psalm. 23:4)

Da

Nu ma voi face bine niciodata((((((((

Asta e prostie, nu anxietate...

Alta recomandare: socializeaza, iesi pe afara cu prietenii, inconjoara-te de oameni care sa te inteleaga si care sa aiba aceleasi pasiuni cu tine. Efectiv, oameni cu care sa ai ce vorbi. Daca te inchizi in tine, nu vei rezolva nimic.

Tocmai asta e ideea, ca este mult mai complicat si nu poate fi inteles de niste oameni simpli. Trebuie sa mergi la un specialist, care este pregatit pentru asta, iti va da sfaturi si te va ajuta cu aceasta boala.

Intra pe grupurile Noua Medicina GermaNICA. Cere ajutor si acolo. Cauza e una emotionala, ai o problema nerezolvata, sau poate probleme cu suprarenalele? Fa si un set de analize, mergi la medicul de familie, vezi daca ai ceva carente de vitamine. Complementar, ia de 3 ori pe zi ulei de negrilica (chimen negru) si fa mult sport, iesi din casa, mergi in parc/padure, alearga. Ia o candela de aromaterapie, pune o saptamana si ziua, si inainte de culcare, si cand simti, cateva picaturi de ulei esential de Lavanda (cauta Fares, ca sa nu aiba alte chestii adaugate, dar daca nu gasesti, ia d-ala de aromoterapie) Mergi la biserica, roaga-te, citeste un acatist care sa aiba legatura cu problema ta nerezolvata (pentru ca ea exista) inspira adanc, bea ceaiuri, cauta mult verde in natura