Iata cateva sfaturi ce te pot ajuta sa iti constientizezi obiceiurile alimentare si sa actionezi in consecinta: http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos
Pai depinde... din moment ce nu stim daca ai 70kg sau 150kg... daca ai cam 70-80kg si o inaltime de 1.75-1.85. RUN FORREST RUN, fa crunchuri in fiecare zi ( 4 serii a cate 20 repetitii ),
stai pe spate pe podea si ridica picioarele in sus ( tot asa 4 serii 20 repetitii )
Bafta la 4-6-8 packs
ilovebillkaulitz :* ex adryanna întreabă: