Cum scapi de anxietate și de gândurile negative și fără sens va rog!
In primul rand va trebuii sa te fortezi sa intelegi ca nu poti trai in trecut si ceea ce s-a intamplat in trecut nu se poate repara, sau schimba.
Invata sa traiesti in prezent si sa-ti faci planuri de viitor.
Impuneti sa iesi afara, sa socizlizezi cu oamenii si sa iti tii creierul ocupat cu lucuri mai importante decat sa te gandesti la lucruri triste sau demult apuse.
Nu ai voie sa mai gandesti nimic negativ, iar pentru asta, trebuie sa ai vointa si motivatie, ca sa nu-ti mai induci stres, ganduri negre si in final anxietate.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Salutare! Încearcă să nu te izolezi, asta ajută anxietatea și gândurile negative. Socializează mai mult, incearcă să te bagi în seama și cu cei necunoscuți, fă sport, fă mult sport, sportul te ajută la orice, asculă muzică, creează-ți un program și respectă-l. Nu lăsa temerile să te alimenteze, încearcă să le înfrunți, ai să vezi că pe măsură ce le înfrunți te vei simți mult mai bine. Toți trecem prin astfel de momente, nu e ceva nou, dar nu trebuie să ne dăm bătuți. 
Răspunde
Incearca sa gasesti activitati in aer liber: plimbari cu bicicleta, jocuri de strada etc. Gaseste un grup de persoane cu care poti sa discuti anumite lucruri.
Incearca sa scrii, compune ceva. Vezi ce te pasioneaza, vezi ce te atrage mai mult.
Buna! Incearca sa iti ocupi timpul cu ceva productiv, si sa socializezi mai mult, de asemenea, daca esti la scoala si ai un psiholog scolar mergi la acesta pentru ca chiar ajuta sa vorbesti cu cineva despre problemele tale iar el/ea te va ajuta sa iti pui gandurile in ordine si iti va da un sfat. Crede-ma, si eu am trecut prin asta
Nu sunt specialist, nu sunt medic, dar am avut și eu gânduri negative ce mi-au făcut viața grea.
Deci: gandurile nu pot fi controlate de către oamenii obișnuiți. Dar îți recomand să te așezi un pic undeva, când ai stări din astea, să închizi ochii și să te concentrezi la respirație și nimic mai mult. Vei observa că e ceva foarte plăcut. Orice gând lasă-l să treacă, nu se va întâmpla nimic rău. Și te concentrezi pe respirație: inspiri profund, expiri tot aerul și astfel: ușor ușor, vei înlocui starile pe care le ai cu această liniște și în plus vei avea dovada că poți să treci peste, ceea ce-ți va da încredere în viitor.
Sper să-ți fie de folos!
Sa stii ca, desi, tindem sa credem ca doar noi avem aceste probleme si ca sunt si cele mai grave, foarte multa lume se confrunta cu asa ceva. Si eu am asemenea stari, care, din ce am observat, se amplifica pe durata iernii. Probabil din cauza ca am mai putina activitate. O sa-ti detaliez, daca vrei, pe privat, pentru ca mai am cunostinte care frecventeaza acest site.
Pentru o eventuala rezolvare, te sfatuiesc sa mergi la un psiholog. Am fost si eu. Nu pot sa spun ca sunt alt om, nici ca starile nu prea placute au disparut complet, insa mi-a schimbat intr-un mod pozitiv modul de a gandi si de a ma raporta la anumite lucruri. Pe langa asta, intotdeauna este benefic sa discuti problemele tale cu cineva.
Hello,
Sfatul meu este sa consulti un psihiatru și sa faci psihoterapie. Doar psihiatru poate pune diagnostice.
Ai putea sa iei anxiolitice.
Acele gânduri fără sens se numesc gânduri intruzive,
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
