Cum se poate scapa de anxietate?

Si credeti ca renuntarea la fumat ma va ajuta?

Consider ca fumatul e ceva ce apropie oamenii sau ii indeparteaza. Un fumator va accepta poate mai usor alt fumator in preajma lui. Depinde de varsta cred, in adolescenta e un semn de superioritate insa per total nu e bun de nimic, mai ales pentru sanatate!
Privitor la intrebarea ta principala, nu cred ca o poti invinge ci doar controla. Iti trebuie tot timpul un SCOP si sa te tii de el oricat va fi de greu...

Schimbandu-ti stilul de viata si hrana!
Dormit noaptea de la ora 22, ca cei doi hormoni vitali creierului sa se poata produce (se produc numai cand dormim intre 10 si 2 noaptea).
Apoi, hrana zilnica trebuie sa conțină: multe fructe proaspete si legume si 200-300 gr proteina animala pe zi. Preferabil carne de pui, pasare, vita, porc, peste sau organe (pate de ficat, tocănita de limba samd).
Se evita in totalitate: salamurile, semipreparatele din carne, fast food-ul si alcoolul.

Daca ai un cutit langa tine, scapi. Dar nu face asta, mai bine mergi la un psiholog.

Fumatul reduce nivelul de anxietate, ăsta e unul dintre motivele pentru care oamenii fumează.

Stările de anxietate nu apar la întâmplare, ele au legătură cu modul tău de viață. Nu lua în seamă prostiile cu orele de somn și consumul de fructe, vezi ce te stresează în realitate. Poate locul de muncă, poate alte obligații impuse etc.

Răspunsul este că trebuie să aveți credință în Dumnezeu, iar pe el îl veți găsi în inima voastră. Credința vi-o întăriți prin rugăciune! Folosiți-vă inima pentru a vă ruga la Dumnezeu. Imboldurile inimii vă dau încredere. Inima va ști întotdeauna ce decizie e mai bine să ia datorită intuiției. Dar trebuie să învățați să vorbiți cu Dumnezeu în inima voastră! Anxietatea se manifestă în inimă sub formă de frică. Când ai credință, dispare frica.

Du-te bai de aici. Sunt ateu na.ce mai zici acum?

Nu se scăpa de anxietate cu credință, ci la un psihoterapeut.
Depinde ce tip de anxietate este și ce a cauzat anxietatea.

Nu cred că există în România psihoterapeuți cu vocație autentică. Pe vremea când Jordan Peterson avea clinica lui în care profesa, exact asta descoperise, că majoritatea pacienților lui aveau probleme reale în viață, existente în mod obiectiv.

De exemplu, când șomajul creștea într-o regiune cu 5%, numărul de pacienți la psihoterapie creștea cu 10% deci legătura era evidentă.

Pentru oamenii cu-adevărat credincioși, preotul face și psihoterapie, uneori chiar preventiv și uneori chiar fără să o știe. Nivelul de anxietate printre credincioși (nota) este mult mai redus.

(nota) în România sunt foarte mulți bisericoși, însă puțini oameni credincioși. Dar am văzut preoți care știau și aplicau o tonă de psihologie și nu m-am prins nici până în ziua de azi dacă ei știau că aceea e psihologie.

[quote]Consider că e mai bine să lași fumatul și să te apuci de sport, sportul eliberează în corp o mulțime de substanțe benefice (de exemplu hormonul fericirii)[/quote]
Nu tocmai, "hormonul fericirii"(oxitocina) este eliberat de glanda pineala doar in cazul unor emotii pozitive care tin de ajutorarea unor persoane, comunicarea cu persoane de sex opus prin efuziune sentimentala puternica, dar mai ales in giugiuleala dintre indragostiti, masaj erotic, BJ, HJ, mutual, etc.
Sportul e foarte bun, musculatura striata consuma toxinele din organism, micsoreaza 5-alfa reductaza, elimina cremasterinele si toxinele acestora(cadaverina, putresceina, DHT, etc).