Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Aprilie 2014 | a întrebat:

Cum slabesc 5-7 kg intr-o luna? Mentionez ca nu am timp sa alerg dimineata, sau seara, adica nu am timp de iesiri in parc, pentru sport etc. Practic inotul de 3 ori pe sapt dimineata, in rest nu fac sport. Ce alimente ingrasa? Ce ar trebui sa maninc? Vaa rooog, am nevoie urgenta de niste sfaturi, pina la vara trebuie sa slabesc aceste 7 kg! Am aproape 14 ani. Merci multtt, funda celui mai bun raspuns :*

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Aproape 14, 1.65, 62 kg happy Sunt fata

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 19 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru tomorrowlanndd):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 4 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 4 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Sărbători Fericite!

http://i.imgur.com/t0pIB.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Aprilie 2012
MarioOnette întreabă:

Salut tuturor! am nevoie de sfaturi: de o saptamana am decis ca trebuie sa slabesc la abdomen si in fiecare seara fac 10 minute exercitii pentru abdomen, la lectii de educatie fizica fug alerg nu ma lenevesc,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2017
icecream24 întreabă:

Am nevoie de ajutor, se apropie vara si as vrea sa slabesc, dar nu stiu cum. As vrea sa slabesc intr- un timp scurt, eu am 57 de kilograme, 13 ani si 1, 56 inaltime. Eu nu ma simt bine asa,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
Theodora1234 întreabă:

As vrea sa incep sa slabesc putin(nu ca as fi prea grasa, doar ca nu vreau sa se ajunga la asta). Multe persoane mi- au zis sa alerg dimineata, doar ca nu prea am timp. De asemenea nu pot sa practic...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
Theodora1234 întreabă:

As vrea sa incep sa slabesc putin(nu ca as fi prea grasa, doar ca nu vreau sa se ajunga la asta). Multe persoane mi- au zis sa alerg dimineata, doar ca nu prea am timp. De asemenea nu pot sa practic...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2009
anonim_4396 întreabă:

cmf? Poate ma ajutati si pe mine.Am 17 ani, 1, 68 si 56 kg, as vrea sa slabesc 2 kg, pentru ca le-am luat in vacanta, m-am apucat de ceva timp, nu prea am dat jos nimic, dar de luni m-am apucat...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot sa incerc sa îmi schimb stilul de viață dintr- unul total nesănătos într- unul sănătos având grijă puțin la alimentație și mai ales la cantitatea mâncării și să mă antrenez la aparatul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
ShREKT întreabă:

A mai patit cineva sa iasa pozitiv la droguri la analize de urina si sa nu fi consumat vreodata? Un tovaras a ajuns la spital dupa niste stari de greata de la vinul pe care l- a baut si acolo a aflat ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
PowerKoko întreabă:

Stie cineva de ce ma ia cu transpirati cand aprind tigare?

24 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Razzvan1612 întreabă:

De un an jumătate nu am mai crescut in inaltime e o problema?(am 15 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ati avut vreodata problema asta gen sa nu vorbiti niciodata sau mai niciodata din motivul ca nu ati avut efectiv ce sa spuneti ca nu va trecea mai nimic in minte ca aveati mintea goala fara nimic de...? (mai mult)

60 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii