Consulta un medic nutritionist/el iti va spune ce vitamine si minerale iti sunt necesare/ si numai daca corpul tau are nevoie de ele iti va prescrie o reteta adecvata...
In uma vizitei la un dr care sa-ti dea sa faci un set de analize de laborator in urma carora sa rezulte ce anue lipseste organismului tau, nu lua vitamine si minerale dupa ureche, ci doar recomandate.
Acest lucru il poti afla numai daca apelezi la serviciile unui medic. Doar el iti poate da sa faci un set de analize si, in functie de rezultate, poti afla ce probleme ai. Incearca insa sa consumi cat mai multe legume, fructe, cereale integrale si produse lactate care au un aport cat mai ridicat de vitamine si minerale.
pisulika întreabă: