Cunoașteți un supliment bun pentru reglarea apetitului? Am o poftă excesivă de mâncare și necontrolată, am încercat să-mi impun bând mai multă apă, da pur și simplu nu merge

Ai diabet, mergi la nutritionist el iti va da regimul, dar daca nu vei reusi sa te tii de el degeaba mergi.

Trebuie să ai doar voința sa nu mai mănânci.Iar daca in caz ca ai probleme cu greutatea sa mergi la medic.

Nu stiu ce intelegi tu prin pofta excesiva si nici ce varsta ai. Un sfat este sa ai cele 3 mese pe zi si sa incerci pe cat posibil sa fie zilnic la acelasi ore. Controleaza portiile, chiar daca la momentul respectiv ai o foame de lup nu trebuie sa mananci jumatate de pui si un munte de garnitura dar nici 3 frunze de spanac si o bucatica de brocolli. Cand mananci nu te uita la TV si sa te concentrezi pe ce mananci.

Spalate pe dinți când ți foame rău, te va ajuta 2-3 ore.
Găsește-ți o ocupație, hobby, fa plimbări multe, vacante, călătorii, organizează petreceri ( eu sunt primul invitat da?)
Mănânci din cauza problemelor tale fizice, de aceea te-ai îmbolnăvit și de depresie, mănânci din cauze emoționale.
Apucate de înot, du-te cu o prietena draga sau amic la mare, sau vin chiar eu dacă plătești tu tot, îți țin companie și te învăț anumite trucuri psihologice, mai ne pupam și noi unpic, ascultam muzica bună, mâncare bună, bârfim și sa vezi ca la Vita e Bella

E de la psihic apetitul crescut, degeaba iei pastile ca nu o sa te ajute.
Trebuie sa îți rezolvi problemele interioare, emoționale.

Legume fructe carne

Te încearcă multe gânduri negative? Ai apăsări? Dacă da, de acolo pleacă excesul alimentar.