Ai niste frici interioare, provocate de gânduri. Trebuie sa le depășești. O poti face cu un psiholog sau singura. Lucreaza cu tine. Aseaza-te la masa cu hartie si pix, închide netul si gandeste-te bine. Ce iti provoacă aceste ganduri, care sunt fricile, ce solutii poti găsi in a le rezolvă.
Eu inainte aveam un truc, acum rar in folosesc pentru ca am depasit perioada aceea si am lucrat si sapat mult in mine. Mereu cand am un gand ce nu-mi da pace imi pun 3 intrebari la care raspund pe rand, câteodată cu voce tare daca-s singura.
1. Este 100% adevarat acest gand?
2. Cum ma face sa ma simt acest gand?
3. Cum as fi fara acest gand?
E un exercițiu care iti permite sa vezi ca totul e doar in imaginația ta.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
RăspundePai îmi bate inima foarte tare, respir greu, tremur, uneori simt și că am un nod in gat care nu mă lăsa să respir
Răspunde
Ai niste frici interioare, provocate de gânduri. Trebuie sa le depășești. O poti face cu un psiholog sau singura. Lucreaza cu tine. Aseaza-te la masa cu hartie si pix, închide netul si gandeste-te bine. Ce iti provoacă aceste ganduri, care sunt fricile, ce solutii poti găsi in a le rezolvă.
Eu inainte aveam un truc, acum rar in folosesc pentru ca am depasit perioada aceea si am lucrat si sapat mult in mine. Mereu cand am un gand ce nu-mi da pace imi pun 3 intrebari la care raspund pe rand, câteodată cu voce tare daca-s singura.
1. Este 100% adevarat acest gand?
2. Cum ma face sa ma simt acest gand?
3. Cum as fi fara acest gand?
E un exercițiu care iti permite sa vezi ca totul e doar in imaginația ta.
Nu, ar putea sa insemne ca ai probleme cu inima sau ca bei prea multa cafea, cofeina de asemenea poate da atacuri de panica.
Da. Atacurile de panica trec cele de cord(inima) nu trec, faci infarct.
Cu alte cuvinte, atacurile de panica nu te lasa cu sechele fizice.
Daca aveai probleme cu anxietatea iti dadeai seama, nu doar datorita atacurilor de panica.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
