Te ingrasi daca intri in surplus caloric.Degeaba mananci ovaz gatit la micul dejun daca celelalte mese nu iti sunt calculate
Mergi la un nutritionist.
Iti va crea un meniu personalizat, in functie de nevoile organismului tau. Eventual iti va cere niste analize.
Dar cum tu nu mergi nici macar la dentist...