Buna!
Conteaza cate ore dureaza pana adormi. Trebuie sa fie minin 3 ore intre ultima masa si cand te pui la somn. De asemenea ai grija la cantitate si ce mananci.
Eu stiam ca trebuie sa mananci cu cateva ore inainte sa te culci. Daca mananci pe la 7-8 seara si adormi pe la 10-11-12 noaptea este in regula.
Dar asa este, conteaza ce mananci. Daca mananci in fiecare zi de la fast-food, nu prea este in regula. Atunci sa-ti faci griji in privinta kilogramelor.
O salata este de o mie de ori mai buna decat o pizza.
Alllllexandra întreabă: