Daca mancanc 2 mese(care contine doar fructe) si multa apa ajung ca ea? http://www.youtube.com/watch?v=_4USN0ztxdo si in cat timp?

App am 65 de kg, 1, 68 si sunt fata...

Nu, fructele ingrasa (mai ales consumate in cantitati mari) intrucat sunt pline de fructoza.

Sau ce pot manca in fie care zi sa jung ca ea? si in cat timp pot ajunge?

Cu cat esti mai tanara, cu atat vei slabi mai rapid si mai mult.

Alimente interzise : zahar (deci toate dulciurile), grasime animala (deci carne de porc, de oaie s.a.m.d), fainoase (paine, cornulete, etc), fasole, orez, cartofi, mazare (cu exceptia celei verzi, in pastai), grau, porumb, alcool, fructe (indeosebi cele dulci, cu multa fructoza, poti sa mai mananci cate un mar, dar sa fie verde)

5 mese pe zi scurte, si cand spun scurte ma refer la cateva ingitituri. Ideea este urmatoarea : organismul intra in panica cand reduci semnificativ cantitatea de alimente si calorii pe care o primea. evident, vei slabi mai repede daca nu mai mananci aproape nimic insa vor aparea o groaza de probleme de sanatate (anemie, lipsa de minerale, dureri de cap, slabiciune musculara, anxietate, etc) iar cand te vei apuca sa mananci normal te vei ingrasa de 4 ori mai repede (fiidnca organismul va extrage absolut tot din alimente). Ca un exemplu, daca flamanzesti organismul, poti slabi 8-10 kg in 3 saptamani si sa pui 6kg la loc in doar 2

Poti face in felul urmator

- Dimineata o ceasca de ceai fara zahar (lamaie poti pune fiindca este saraca in fructoza) si niste branza degresata sau iaurt degresat

- La pranz, o friptura (la gratar) din piept de pui sau antricot de vita la care adaugi garnitura spanac, fasole verde, etc

- Seara o salata si nu manca niciodata dupa ora 6. In salata nu pui ulei.

Ideal ar fi sa divizezi totul in 5 prtize, nu numai 3. De exemplu, intre mese poti manca o gustare cum ar fi o jumatate de mar verde (intre masa de pranz si cea de seara) sau o cola light (desi nu este sanatoasa)

Nu manca ou sau carne decat o singura data pe zi. Nu manca ou decat maxim de 2 ori pe saptamana, fiindca este plin de proteine (deci foarte hranitor). Salata poate fi de varza sau amestecata (nu conteaza, legumele nu ingrasa) si poti pune eventual niste ton in ea (dar sa nu fie in ulei), mai ales daca nu ai mancat carne la pranz.

Hmm...nu imi cam place...5 mese pe zi!

Organismul nu trebuie saracit deloc de vitamine, minerale, etc.
O masa poate insemna un iarut sau un mar verde. Nimeni nu spune ca trebuie sa mananci carne de 5 ori pe zi (nici nu este recomandat asa ceva)

Ma fetita,ai probleme la cap. In primul rand, mesele "contin" nu "contine" ca sunt mai multe. Si banuiesc ca esti si mica (ma refer la varsta). Nu mai avea un anumit model,nu e bine,tu mananca sanatos,fa sport,nu te infometa sa ajungi sa ai probleme la stomac (gastrita in cel mai bun caz,daca nu ULCER GASTRIC!) Nu te baza doar pe fructe. Consuma peste,carne de pui fiarta/la gratar,salate, legume, poti manca si 2-3 cubulete de ciocolata pe zi. Ai mare grija cu dietele astea.

Nu manca pui dim magazin este plin de hormoni de crestere care nu se distrug termic.

Nu stiu daca te mai intereseaza, dar la mine functioneaza urmatorul stil de viata sanatos:
- dimineata, la trezire - 2 pahare de apa (cca. 500 ml)
- dupa 30 min - mic dejun: cereale si fructe si/sau nuci (alune, arahide, nuci, fistic, migdale) - fara zahar si, preferabil fara E-uri. Poti manca paine din cereale integrale/secara/graham etc., cu fructe (struguri, lubenita, etc.) sau poti manca musli (atentie la ingrediente!), caz in care poti sa il inmoi cu un pic de lapte de soia sau suc de fructe natural 100%. Insa nu consuma lichide in timpul mesei (musli sa fie doar inmuiat, nu sa inoate in lichid)
- 2 ore dupa ce ai mancat micul dejun nu consumi nimic (nici apa, nici mancare, nici bomboane, etc.)
- dupa 2 ore bei un pahar de apa (250 ml)
- bei cate 1 pahar de apa o data pe ora in urmatoarele 4 ore
- dupa 30 minute de la ultimul pahar de apa baut - mananci pranzul-cina (a doua masa a zilei): cereale si legume (cereale= paine, mamaliga, terci de ovaz, etc.); (legume inseamna mancare de legume facuta cu f. putin ulei sau de loc, salate, legume crude, etc.). Fara lichide in timpul mesei!
- apoi la fel ca la micul dejun, lasi sa treaca 2 ore fara nimic, dupa care poti sa bei apa.
OBS!
- In afara de apa, nu consumi nimic intre mese.
- Poti sa mananci ce fel de fructe si legume vrei, cat de variat vrei si gatite cum vrei, dar nu combina fructele cu legumele
- Elimina complet zaharul din alimetatie. Redu foarte mult sarea. Grasime ai voie: maxim 2 linguri de ulei de masline extravirgin / zi
- Consuma cereale cat mai diverse (grau, secara, orz, ovaz, porumb, etc.) la ambele mese - iti dau satietate si energie pentru intreaga zi.
- Ai 2 mese pe zi la care poti manca atat cat sa nu iti fie foame (sa te saturi), dar nu pana ai burta plina. Totusi ai grija sa mananci suficient ca sa nu iti fie foame intre mese, pentru ca altfel vei fi tentata sa ai "gustari" bogate in calorii si nesanatoase.
- FA SPORT! - Cel putin 4 ore efective de transpiratie pe saptamana.