în 23 Iunie 2014 | a întrebat:

Daca reduc carnea grasa, prajelile, majoritatea dulciurilor si sucurilor acidulate si in mare parte painea in cat timp asi incepe sa slabesc si cam cate kilograme pot pierde?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 25 Iunie 2014 | a răspuns:

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 4 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 4-5 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Şi cu "metoda" propusă de tine vei slăbi, dar nr de kg "date jos" depinde de cum "reacţionează" organismul tău...

O zi frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Iunie 2014 | a răspuns:

Slabesti asa numai daca esti obez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu poti aproxima asa ceva, nici un nutritionist nu poate deoarece fiecare are un metabolism propriu si conteaza foarte mult activitatea sportiva, varsta, kilogramele/inaltimea pe care le ai acum si mai ales cantitatile mancarii si momentele in care mananci

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2014 | a răspuns:

Ar trebui adaugat si sportul pe lista ta, daca intr-adevar vrei rezultate rapide si bune. Ca si timp, nu poate estima nimeni. Depinde de organismul si metabolismul fiecaruia!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2014 | a răspuns:

Depinde ce portii vei manca, ce asocieri vei face la fiecare masa, precum si de rata metabolica pe care o ai si de cata miscare faci zilnic.
http://www.i-medic.ro/clinica/clinica-de-nutritie-kilostop

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 24 Iunie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.