De ce nu am un somn odihnitor cu toate ca visez, iar când ma trezesc simt ca nici nu am dormit și tresar mult? Vreau câteva păreri

Mergi la psiholog

Cum ți-ai format programul de somn? De la cât la cât? dormi?

Acum nu am un program stabilit.

Nu faci destula activitate fizica, iar ai inca prea multa enegie in corp, energie care trebuie scazuta cu activitatea fizica pentru un somn mai odihnit si linistit. Eventual si um ceai cald de musetel cu 1-2 ore inainte sa te cuci te poate ajuta.

Pot fi multe cauze. Poate stilul de viata (stresul excesiv, cofeina, cola, alcoolul sau tutunul daca e cazul, de substante interzise nici mai vorbesc etc.), poate te simti nelinistit sufleteste (spovedania si rugaciunea ajuta mult), poate o perioada nu ai dormit suficient si organismul are nevoie sa recupereze somnul, poate fi de la tiroida, poate ai nevoie de niste melatonina, poate o lipsa de vitamine si minerale, poate stai multa vreme in fata ecranului si asta te agita si te epuizeaza excesiv lumina artificiala etc. Daca ai un stil de viata nesanatos, incearca sa elimini lucrurile nocive (alimentatia nesanatoasa si inclusiv stresul pe cat posibil) si sa ai un stil de viata sanatos si daca poti un program de somn organizat (eventual, ultima ora inainte sa dormi sa eviti lumina artificiala si sa fie intuneric, liniste si nu foarte cald in camera in care dormi). Daca nu se rezolva problema, vorbeste cu un medic, poate iti recomanda niste melatonina, eventual analize pentru tiroida etc.