în 15 Februarie 2013 | a întrebat:

Deci am 13 ani sunt baiat am 93 de kg si 1.80m am fost la sala dar m-am lasat acum vreau sa slabesc vreau sa ma apuc la de sala serios am auzit ca nu-i buna sala acum pot pati ceva bine imi place adica vreau sa ma fac calumea si ceva diete pentru varsta mea apropo pot renunta la dulciuri, sucuri, mancare grasa

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 16 Februarie 2013 | a răspuns:

Lasa sala. Sala are mai degraba rolul de a te ''modela'' ori tu trebuie sa dai jos macar 25 de kg inainte de asta. Renunta la sucurile acidulate dar si la fast food, chipsuri, dulciuri. Incepe sa consumi cat mai multa apa plata dar si ceaiuri (recomand ''Silueta Perfecta'' de la Fares pe care o gasesti in orice supermarket), carne de pui si peste, supe/ciorbe zilnice dar si salate cat mai des. Jogging-ul e extrem de bun si el. Nu te forta prea tare la inceput, ia-o usor. In prima luna vei slabi destul de mult (minim 5-6 kg) pentru ca surplusul e foarte mare. Din luna a 2a va incepe greul, fiind tot mai greu sa dai jos dar vei fii deja obisnuit cu regimul alimentar si de exercitii. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 16 Februarie 2013 | a răspuns:

Poti slabi si fara sa mergi la sala...conteaza sa ai ambitie sa slabesti winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2013 | a răspuns:

Alergari zilnice, arg grasimile foarte mult. Plus ceva regim, si mese la ore fixe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2013 | a răspuns:

Pentru varsta ta nu e asa buna, toti greii din culturism au inceput de la 15 ani in sus, articulatiile tale sunt fragile si deja cu greutatea in plus pui multa presiune pe genunchi, doar sub indrumarea unui antrenor care sa iti recomande exercitii pentru tine in special cardio si un regim alimentar.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu cred ca mai poti pati nimic. laughing . De obicei daca faci sala de la varste foarte fragede nu te mai dezvoluti. Insa cum tu esti foarte dezvoltat pentru varsta ta, nu cred ca o sa mai cresti foarte mult, maxim 5cm.
Poti face linistit sala. Insa sunt si alte modalitati de a slabi, incearca sa ti o cura, sa faci exercitii fizice, cumpara-ti casete cu aerobica/gimnastica, i-ati o bila dinaia mare de cauciuc si incepe sa faci exercitii in casa/sala. Alearga, fa jogging.
Se poate si fara sala!
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Februarie 2013 | a răspuns:

Patratelele se fac in bucatarie nu la sala.
http://www.youtube.com/watch?v=PF5yTLzWyBU

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2013 | explică (pentru y0nutz3ly):

Cum?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2013 | explică (pentru TheAce):

Cel mai bun comentariu mersi mult raman dator

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2013 | a răspuns:

Lasa sala mai bine incearca sa faci fittness in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2016 | a răspuns:

Nu e nevoie, trebuie sa mananci ca mine: 3 mese pe zi cu gustarii mici o ciocolata, un suc natural dar nu exagerat si nu manca cu pofta...fa 5 flotari, 5 abdomene si 5 genoflexiuni.
ai incredere in mine am 1, 63 si 54 de kg. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

am 12 ani si as vrea sa dau jos cateva kilograme, eventual sa ajung la un stomac plat. nu sunt obeza, dar am ceva kilograme care ma deranjeaza si nu imi place deloc cum arat. :( adica eu cand...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2020
xzorotm întreabă:

Am 13 ani si 50 de kg, nu stiu daca pot fi considerat gras dar sigur vreau sa slabesc si daca se poate sa fac si patratele. Sunt dispus sa renunt la dulciuri sau sucuri sau in general mancare nesanatoasa....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2012
buan întreabă:

Am o mare problema si sper ca voi ma puteti ajuta. Sunt fata. Am 13 ani, implinesc 14. Am 1, 60 si 65 de kg ( da, sunt grasa! ). Tocmai asta e problema! De la varsta de 7 ani am inceput sa ma ingras...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
SpikLo întreabă:

Sunt baiat am 16 ani, 1.72 si 64 de kg. Fac sala de o saptamana si am renuntat la sucuri, prajeli si dulciuri. (Mai mananc cateodata dar nu foarte mult ex: o inghetata) vreau sa slabesc 1- 2kg...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2011
Zambiliciu întreabă:

Daca numai mananc dulciuri si prajeli si numai beau sucuri slabesc? Daca da, cat(aproximativ)? Nu sunt foarte grasa, insa am burtica.

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Bublebie0999 întreabă:

Buna! Imi puteți recomanda ceva pentru îngrășat? Am incercat de toate si nu ma ajuta la nimic, nu stiu ce sa mai fac! Multumesc!❤️❤️

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Alexc14 întreabă:

Salutare, am o mică problemă și aș vrea să știu dacă cineva îmi poate da un răspuns sau un sfat..De ceva timp am dureri în partea dreaptă(în zona apendicelui) Am avut o săptămână în care...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii