Nu te indopa cu vitamine. Vei incepe sa te ingrasi oricum dupa ce se opreste cresterea in inaltime. Nu mai ai atat de mult de asteptat.
Plafar sau farmacii si poti lua si drojdie de bere proaspata dar si laptisor de matca
cu analizele cum stai?
Vrei un nutritionist?
Am un sfat pentru tine mananca mancare gatita in casa chiar si un castron de supa de pui ingrasa mai mult decat un baton de salam uscat si te sfatuiesc sa faci miscare vei avea un corp de invidiat, cu cat te ingrasi maio mult cu atat vei face mai mult sport
Nu merg chestiile cu mancarea. deja manc de vreo 7 ore pe zi..si nu ma ingras pentru ca am metabolismul rapid. am auzit ca spirulina luat-o dupa ce mananci ingrasa. si vroiam sa vad daca e adevarat... am facut analize acum cativa ani cum eram si atunci slaba si mi-au iesit ca sunt sanatoasa tun.
Mananc foarte mult pe zi dar fara nici un rezultat datorita faptului ca am metabolismul rapid. deci n'am nicio sansa cu astea.
Pai incearca sa dormi mai putin, ti se va incetebni metabolismul si al meu este FOARTE rapid
Si bdaca nici asta nu merge consuma-ti energia prin sport intensiv si vei mancade 2-3 ori mai mult