Deci problema ea e urmatoarea: am 14 ani jumate', 1.60m si 36 kg ..sunt slaba. nu ma deranjeaza foarte tare..insa as vrea sa ma mai ingras putin ..la picioare in special. ce as putea sa fac/sa mananc? (fara fast food 
)
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Multumesc pentru raspuns, dar eu manac dulciuri in fiecare zi. mancarea nu prea ma atrage 
)
Pai cum te astepti sa te ingrasi daca nu mananci nimic?
Oricum ai putea sa te ingrasi daca iei suplimente care contin multi carbohidrati si proteine.
Sunt foarte bune si tin si de foame
Gasesti cu arome de capsuni,ciocolata, vanilie.
Si iti faci cate un shake dimineata si unul seara.
A si sa stii ca nu sunt deloc nocive, nesanatoase bla bla bla.
Incearca varianta asta, daca nu iti convine incearca sa mananci mancaruri care contin multe lipide si glucide gen paste, cartofi etc.
A si cand vrei sa te ingrasi trebuie sa mananci cate putin dar des sa ajungi cam pe la 6 mese pe zi.
Stiu ce spun si eu eram foarte slab si am incercat metodele de mai sus si a functionat 
Daca mai ai vreo nelamurire poti sa ma intrebi.
Bafta!
Sa sti ca nici pe mine.Dar mananc fortat.De 4 ori pe zi si dimineata si seara beau un shake de proteine
O sa incerc si metoda cu shake-ul..ca vitamine si calciu si toate prostiile le-am luat
Te cred si eu am luat foarte multe vitamine si calciu si nu m-au ajutat deloc.
De ce ai dori sa te ingrasi, cand unii trag de fiare si tin regimuri de 1 masa pe zi formata dintr-un mar si o felie de paine?
Oricum. daca tu te simti bine, nu are rost sa incerci sa te ingrasi, poate iti dai peste cap organismul.
Oricum. o metoda ar fi acei carbohidrati pe care tii poti procura de la o sala de Fitness/ Forta dar asa ai putea sa te tii si de exercitii fizice.
In legatura cu ingrasatul, ar fi mai simplu sa mananci foarte foarte multe proteine (carne), intr-o combinatie cu exercitiile fizice reduse. Dar incearca sa controlezi ingrasarea aceasta, si eventual sa nu te ingrasi in adevaratul sens al cuvantului ci mai degraba sa dezvolti muschii. Arata mult mai bine ca grasimea 
. Parerea mea...
Ma simt foarte bine asa doar ca uneori ma simt aiurea cand imi spun toti "ce frumoasa esti. da' cam slaba" sau "mama' ce slaba e asta" sau "vezi sa nu te bata vantu' "
si tot felul de chestii de genu' si de la modeling sunt cea mai slaba dintre fete si...
Tu de felul tău mănânci mult, puțin? De toate pentru toți sau te abții de la anumite mâncăruri?
Mananc "de toate pentru toti" 
cand mi-e foame uneori ma trezesc si noaptea si mananc
Da, sunt dezvoltata, probleme de sanatate nu am, mi-au facut parintii toate analizele
Voi incerca sa imi fac un "program" de masa, sa mananc la ore fixe poate merge asa.
A, si inca ceva, eu nu mananc nimic cu grasime, nu-mi place. Poate fi si asta una din cauze?
Te-au dus la un endocrinolog? Nu la nutriționist sau alte tâmpenii.
Mulţumesc frumos pentru sfat chiar o să ţin cont şi voi merge la endocrinolog!
Nu strică un consult, ești mică în creștere, și acum încă se poate face ceva, mai târziu e mai greu.
Daca esti fata din poza de la profil nu mai treeebuie sa faci nimiiiiiiiik:O:X:X
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
