Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Mai 2014 | a întrebat:

Deci.vreau sa slabesc in vacanta de vara. Am 14 ani, 1.75 si 65 de kg. Vreau să am aproximativ 57 de kg. Dar nu vreau nici diete din care 6 zile din 7 salată toată ziua. Sfaturi? Știu că trebuie să fac sport, asta știu dar aș mai vrea sfaturi. FUNDĂ

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Mai 2014 | a răspuns:

( Dumnezule mare! 1.75 la 14 ani?! Wow. Eu am de abia 1.51 la 14 ani. )

Ai putea incepe prin a manca sanatos; fara dulciuri, mananca multe legume si fructe si fa un maraton (daca se poate) in fiecare zi. Daca nu poti, macar de maxim 3 ori pe saptamana. Si eu am facut asta si am pierdut un 2 kg in 2 luni, deci cred ca e ok

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2014 | explică (pentru horansgang):

1.51? Wow laughing Ce e așa de mirare?
Maratoane și 2 kg în 2 luni? Lol.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 28 Mai 2014 | a răspuns:

Bună!

N-ai precizat dacă eşti fată sau băiat!
Noroc cu întrebările tale anterioare, de unde am observat că eşti fată :)

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 64 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu 1 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 1-2 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2014 | a răspuns (pentru AnaAnastasiaaaa):

E mult la 14 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2012
micutsaa21 întreabă:

vreau si eu cateva sfaturi cum sa slabesc si sa ma mentin..detalii daca se poate:D..Stiu ca diete, sport..etc..Dar as vrea un program ceva. daca se poate.dau funda:x:xplease:D

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2012
mioaraingeras întreabă:

Buna am 14 ani 1.53m si aproximativ 50 kg.Eu as vrea sa slabesc dar nu stiu cum.Imi puteti da niste sfaturi(sport ,diete)?Va rog fumos si multumesc anticipat.

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2014
Andrush98 întreabă:

Vreau si eu niste sfaturi, diete ca sa slabesc rapid pana la vara!

4 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2014
anonim_4396 întreabă:

Buna Seara TPU! Revin cu aceasta intrebare pentru ca as vrea mai multe raspunsuri! Am 14 ani 1.75 inaltime si 80 kg! Stiu sunt gras si as vrea sa slabesc! Nu vreau diete ci un program de slabit extrarapid! ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
Phhh întreabă:

FUNDA! De maine ma duc la sala si o sa ma duc doar pana in august. Vreau sa- mi dati multe, multe diete si sfaturi care sa ma ajute sa slabesc 5- 6 kg in aceasta luna, si mai multe daca e posibil, preferabil...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Bucuria întreabă:

Buna! Mi a intarziat menstruatia 5 zile,dar tot am crampe ca si cum as fi la menstruatie, ce poate fi?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii