Din propria experienta care este cea mai eficienta metoda de slabire (minus 4 sau 5 kg) care ajuta cu adevarat?

Buna!
Daca vrei sa scapi de kilograme,tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

Eu una slabesc daca mancanc putin. Adica uneori pur si simplu nu imi trebuie mancare si mananc 1 para, 50 grame paste cu ciuperci, un strugure si cam atat intr-o zi.(Asta se intampla cam rar la mine caci ador sa mananc ).
Si mai ajuta la slabit daca bei apa rece pe stomacul gol. Si daca mai faci si ceva miscare... efectul nu se va lasa asteptat.Acum depinde de metabolismul fiecaruia.Eu nu garantez nimic.
Succes!

Iti recomand ca pentru o perioada sa renunti la:carne, paste, paine, dulciuri, si la micile gustari din fata televizorului si sa faci in fiecare zi mult sport.
Poti sa cauti pe youtube diferite clipuri pentru cardio, tonifiere, slabit.
P.S: 1.Nu uita pentru exercitiile de incalzire altfel o sa ai febra musculara.
2.Consuma multa apa pentru hidratare
3.Manaca multe fructe in timpul zilei si sa nu sari peste micul-dejun
Multa bafta!

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

Din pacate metoda mea este infometarea.

Alergatul si mancare mai putina si mai sanatoasa

Programul Insanity chiar da rezultate, dar trebuie sa te tii de el (dureaza 60 de zile). Il poti descarca de pe net. + reduci dulciurile, painea, pastele fainoase.

Metode mai putine stupide nu stii?

la metode de genul apeleaza doar persoanele INCAPABILE sa se documenteze despre ce trebuie sa faca.

Si sincer, isi merita cu varf si indesat toate problemele care o sa urmeze.

Fata a întrebat iar eu i-am răspuns.
Vezi-ţi de treabă! În loc să comentezi la răspunsul meu mai bine o ajuți tu!
Sărbători fericite!