De preferat minim 8 ore pe noapte.
Un rol important il joaca ritmul Circadian, cand corpul si creierul se refac.
Depinde de organism. Sunt oameni care s-au obisnuit sa doarma cate 4 ore pe noapte si sunt vioi toata ziua.
Pentru o viață sănătoasă, adulții ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore pe noapte, în timp ce adolescenții (14-17 ani) au nevoie de 8-10 ore de somn. Somnul suficient ajută la refacerea organismului și la menținerea sănătății fizice și mentale. Dar din păcate nici măcar eu nu reușesc să dorm cât ar trebui, din cauza serviciului.
Saptamana asta am dormit cate 3-4 ore pe noapte din cauza noului loc de munca. nu recomand