Pai esential e sa transpiri,ca exercitile sunt pentru dezvoltarea musculaturi, daca doar vrei sa dai jos ceva poti incerca sauna(dar de fiecare daca cand transpiri sa faci un dusi sau sa te speli ca sa elimini sudoarea) desi cred ca stii asta, marog bafta
Ceau
Redu marimea meniului de mancare
Alearga in parc, mergi la sala.
http://www.youtube.com/watch?v=y2gBj9VZBQ0&feature=fvst
http://www.youtube.com/watch?v=XykeKSf5Dtc
Mult Succes!
Am nevoie si ceva pentru miini.Sunt mica la statura, am miini scurte si se evidentiaza tare pe ele kilogramele in plus.
Pune o mana pe sold si tie o mana in aer.fa 2 arcuiri in lateral, inpartea cu mana pe sold, dupa care fa la fel si pe cealalta parte.nu uiea de abdomene. daca faci 200/zi, nu conteaza cand sau cum(poti face 10 acum, 5 mai tarziu)si te poti subtia 5 centimetri pe luna, mai ales daca le faci pe toate(abdomenele)deodata. tine si un regim minim:mananca mai putin si bea multe lichide(NU SUCURI CHIMICALE CU TONE DE COLORANTI SI INDULCITORI)funda?
Mersi mult.Deci,deja am si redus marimea meniului de mincare si evit produsele ce duc la marimea kilogramelor.Beau mai mult lichid insa cel mai problematic este grasimea din zona miinilor.Se evidentiaza tare si vine vara, nu vreau sa am miini grase.Pentru talie invirtesc si cercul.
Cu placere, pai faci si exercitii la maini, daca inca mai esti la scoala poti adresa aceasta intrebare si profesorilor de sport.
Anonimulgrr întreabă: