Da este gresi tdar nu in toatalitate, oricum manaca ce vrei numa sa nu raimai flamand/a
Pentru ca ai nevoie si de ceva consistent, carne mai ales
Cea mai importanta masa a zilei este dimineata, se recomanda ceva bogat in proteine, dupa masa ceva carbo+grasimi iar seara un fruct sau seminte de dovleac de floarea soarelui, alune etc
e foarte buna dupa masa o ciorba sau o supa sau o salata
Kupdf.net_olexiuc-nicolae-amp-iulia-1800-retete-culinare-practice.pdf
https://drive.google.com/......-WyHz/view
Ce zici tu asta e desert, nu inlocuitor de supa. Plus ca lactatele pot fi ele misto, dar si cand/daca ajungi sa ai probleme de la ele... si nu ma refer la intoleranta nasoala, ci pur si simplu diverse belele mai mici pe care nu stii cu ce sa le asimilezi si nici doctorul nu le gaseste un capat. Acum e vara, puii mei, baga salate, fructe, seminte.
Probleme de digestie, diverse afectiuni ale pielii. Uite, eu nu am intoleranta la lactoza, dar am niste probleme cu pielea care se manifesta doar cand maninc lactate. Nu sunt chestii care sa se agraveze, ci doar foarte enervante. Daca tin post sau maninc carne/legume cu cit mai putine lactate si dulciuri, toate bune. Desigur ca nu aveam problema asta la 20-25 de ani, m-a trosnit pe la vreo 34-35...
O fi vreo alergie la vreun component din lapte, si depinde cat de proaspat este. Oamenii care au intoleranta din start prezinta cateva simptome.
Cine nu are, nu va avea niciodata probleme digestive oricat de mult ar consuma. Poate nu laptele e de vina. Ai facut analize?
Cel mult pot aparea neobisnuite depuneri de calciu in timp, in divese zone.
Am si donat sange fara probleme. Daca ar fi ceva care se agraveaza, poate ar iesi si la analize. Bine, nici nu exagerez cam cu nimic dpv alimentar.