| Jager a întrebat:

Este adevarat ca daca te apuci de sala, cresti in greutate? Ce alimentatie trebuie urmata?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
6 răspunsuri:
| Simpatic a răspuns:

Nu este adevarat 100%.
Dar de obicei sala fac ori persoanele obeze ori cei care vor sa puna ceva "masa" pe ei.
De obicei ingrasarea iti spun eu de unde vine de la faptul ca atunci cand vei lucra cu greutati relativ mari vei consuma mai multe substante din corp precum proteina, amino etc in momentul in care ajungi acasa dupa antrenament vei simti o crestere a apetitului astfel ca vei manca mai mult.
Cei care doresc un corp cat mai definit consuma imediat dupa antrenamente proteine.

| Violleta2022 a răspuns:

Daca cresti in greutate cand te duci la sala, insemna ca nu muncetsi destul la sala.
In principiu trebuie sa pierzi din greutate si sa ti se definesc muschii.

| Donsavas a răspuns:

Poti creste sau poti scade in greutate. Depinde ce te intereseaza. Daca vrei sa cresti, trebuie sa-ti dezvolti masa musculara prin surplus de calorii(cantitati mari de proteine si medii de carbohidrati) si sa faci exercitii pe masura. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa scazi in masa adipoasa si pentru asta reduci nr de calorii si faci miscare dupa masa! Spor!

Răspuns utilizator avertizat
Răspuns utilizator avertizat
| wwkong1 a răspuns:

Crești în greutate cu masă musculară, dacă faci antrenament și după mănânci proteine *carne în special, etc*, nu în grăsime, doar să nu mănânci batoane, sa iei proteine *BCAA*, etc. Încearcă să mănânci natural. Fundă? happy