Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Decembrie 2014 | a întrebat:

Este cineva pe aici care ma poate ajuta cu crsterea in masa musculara? Am o problema, nu mai cresc muschii, adica au crescut pana la un anumit punct de unde nu se mai dezvolta.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Decembrie 2014 | a răspuns:

Trebuie sa mananci mai mult si sa cresti intensitatea antrenamentului
Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 27 Decembrie 2014 | a răspuns:

Bună.
Medicul de familie/ sportiv ce spune?
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2014 | a răspuns:

Totul in timp... daca nu folosesti anabolizante, trebuie timp.Pentru masa, folosesti greutati mari serii putine. Pentru fibrare, greutati mici, serii multe!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2014 | explică (pentru baru):

Pana acum am facut mai mult fibrare, dar muschii s-au dezvoltat.Stiu ca 25% din muschii se fac din greutati mici si serii multe, acum am sa incerc pentru masa.MS de raspuns.

PS:Cam cat crezi ca ar trebui sa ridic pe brat cu gantera daca am 62 de kg?(am forta, am ridicat cu cele mici 7 kg pana acum, cat ar trebui sa cresc?)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2014 | explică (pentru Legiuitoarea):

In 2015 am sa merg si la nutritionist.MS de raspuns.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2014 | explică (pentru umbra09):

Sper ca te referi la cresterea greutatilor.Nu cred ca pot sa fac mai mult de 1h jumatate exercitii fizice(actual).

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru Perseverance):

Da la cresterea greutatii
Dar daca faci pe seturi si ai vreo 3 seturi unde faci 8 repetari ai putea creste pana la 12 repetari
Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2014
vasileion1996 întreabă:

am si eu o intrebare. EU as dori sa fac antrenamente pentru a avea o masa musculara mare dar in acelasi timp muschii sa fie nu numai mari dar si fibrati frumos, imi puteti da niste sfaturi ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2016
Neajutorat întreabă:

Ce exercitii de crescut masa musculara acasa iti lucreaza muschii mai bine?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Ce ma ajuta sa îmi cresc masa musculara?

12 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
namib întreabă:

Ce suplimente imi recomandați pentru masa musculară? Am luat pana acum doar proteina whey dar de la un punct nu am mai reușit sa cresc deloc.

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2012
PankakesS întreabă:

Salut, ce alimentatie ar trebui sa am, pentru cresterea in masa musculara. P. S: Flotarile ajuta si la cresterea masei musculare? adica..se vede pe mine daca fac flotari, se dezvolta muschii? s-au doar...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 29 minute
UnchiulRamiz întreabă:

Oare e normal sa am stare de greață când nu iau Zolpidem?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
DaciaRomania întreabă:

Ca sa te ferești sa nu faci diabet, se poate consuma orez, adică e sănătos din punctul ăsta de vedere? In comparație cu pâine, cartofi?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Carabinieru222 întreabă:

Salut, de acum 5 zile mi- am facut un mic tatuaj mai exact un scris de 13 cm, dupa ce a terminat de tatuat mi- a pus o folie speciala pe el si inca o folie alimentara sa fiu sigur ca nu cade acea folie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Carabinieru222 întreabă:

Salut,m amtatuat acum 5 zile si acum a iesit asa ca o iritatie pe panga tatuaj asa nu f mare micuta si ma mananca e bine daca dau cu triderm? Nu sunt bubite pe tatuaj doar asa pe panga

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii