Este normal sa am 70 kg la 1, 74, 18 ani sedentar doar din 1400 1500 calorii? Tin sa preciez ca acum 4 ani la 14 ani aveam 1, 71 si 55 kg si mancam tot cam asemanator ca si calorii si nu ma ingrasam pana intr-o zi cand mancam in + 1 corn 2 si inca cateva sandwich-uri si dupa am inceput sa iau in greutate repede. Chiar nu stiu daca am depasit vreodata 2200 calorii dar m-am ingrasat fortat mancand cand nu imi era foame. Imi aparusera vergeturi in 8 luni facusem 66kg, mancam si ma culcam. Acum am 70 kg, am pus 3 kg in o luna revenind la acele 1400 calorii + un corn si felul 2 la pranz piure care nu cred ca are asa multe calorii. Iar acum nu mai pot slabi, revenind la alimentatia simpla 1400 calorii raman la 70 kg blocat, nu mai pot slabi la 60 kg sau 55 ca inainte deloc! Si chiar culmea am zile in care mananc 1000 calorii si nu simt foame mai mult si chiar am energie, nu sunt slabit sau ceva! Nu stiu ce s-a intamplat de am avut brusca crestere in greutate. Precizez ca inainte la 14 ani mancam 300g cartofi prajiti cu 4 mici, cereale cu lapte 100g si 3 sandwich-uri salam, acum mananc 300g paste fierte au 450 calorii sau 500 + 100 150 g pulpe pui sau friptura porc, fulgi de ovaz 100g cu lapte sau cereale chocapick si seara 2 felii telemea vaca 200g total branza + felii paine 2, paine integrala 50 g total, cateodata nu mananc seara feliilede branza in zilele cu 1000 calorii si tot nu simt foame si nu slabesc! Conform kg mele rata metabolica bazala e 1600 si se recomanda 2000 calorii pentru kg mele si varsta si inaltimea ca sa functioneze bine organismul, dar eu nu simt foame mai mult de 1000 calorii sau 1400, ma pot multumi cu atat. Tin sa precizez nu consum dulciuri sau sucuri si mananc mai putin decat imi e recomandat, dupa calculele medicilor nu ar trebui sa am 70 kg la caloriile astea pentru ca eu nu am slabit vreodata, nu am avut peste 70 niciodata!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Probabil dezechilibru hormonal al adolescentei + un pic de mancare in +? Mai sunt persoane care mananca putin si au kg multe sau unu de zicea ca mananca odata pe zi bea 5 doze de bere si mananca odata pe zi si sigur nu mananca la o masa mai mult de 1500 calorii cred munceste pe santier si totusi nu simte oboseala desii mananca putin are si 90 kg!
Caleculezi greșit caloriile. Brănza telemea 200 gr conține 100 grăsime = 1000 calorii.
Și din nou, ți-am mai spus, caloriile chimistului nu sunt caloriile bicohimistului. și randamentul corpului nu este acelaș la toată lumea.
Auzi axy de fapt mancam 2000 calorii la 1.74 70 kg sedentar deci statisticile doctorilor se potriveau bine la tabel acu am 75 kg ca sunt in surplus caloric vreau sa fac 80 kg mananc 2800 calorii la 80 kg ma voi sustine cu 2150 sau 2230 si cv calorii conform tabelelor sedentar 1.74 18 ani si vecinu ala de 1.82 90 kg la 55 ani mananca 2100 calorii conform tabelelor i-a scazut rata ca e batran!
Am mancat cateva luni 4000 calorii sa ma ingras am 82 kg le mentin cu 2000 2100 calorii e normal pentru orice om sedentar la 82 kg 1.74 sa mentina cu caloriile astea! Inainte nu prea calculam bine calorii. Cea mai mica sustinere a unui om de 82 kg e 1800 calorii bmr daca sta doar in pat si nu face nimic! Acu nu mai poti sa zici ca mananc putin!
Multe tabele ale doctorilor arata ca 2k calorii e normal sau 2100 pentru 82 kg 1.74
Nici macar nu merg pe jos decat 5 min 10 maxim atat de sedentar sunt de aia altii sustin 82 kg cu 2400 calorii ca aia sunt activi fac sala etc
Am pus 5 6 kg intr-o luna de zile nici macar 1 kg nu e de apa nimic doar grasime! Mancam 4200 calorii pe zi 800 g cartofii prajiti una din mese cu hamburger si inca 2 mese mari + chipsuri etc suc
Acu sunt om normal nu mancam putin greseam eu inainte, 2000 calorii e normal sau 2100 la 82 kg
Man dc zice lumea 100 g orez fiert 130 calorii cand pe punga scrie 350 se refera la 100 fiert dupa fierbere sa fie 100g? Ca eu daca pun sa zicem 100g nefiert si dupa il fierb mananc 350 calorii nu?
Da 350 calorii 100 g nefiert dar daca il bag la fiert 100g orez nefiert dupa fierbere tot 350 calorii are
"100g orez nefiert dupa fierbere"
Cum naiba e orezul ala nefiert daca tu il fierbi? 
Orezul va absorbi apa, de aceea va fi mai mult si va avea mai putine kcal.
Da deci daca pun 200g orez nefiert cantarit la fierbere tot ala 200 dupa fierbere de la apa are 400 g sa zicem dar are 700 kcal nu? pentru ca 700 are 200g nefiert!
Da asa, 200g cantarit nefiert il fierb dupa iese x grame de orez da are 700 calorii
Ce prost e un fraier din india face el sala, si-a scris acolo ca e smecher in diete si din astea si i-a zis lu unu de 18 ani la 1.70 si 50 kg cica you need 2200-2400 calories to mantain!
Si? In functie de cat efort face si ce metabolism are, ar putea avea nevoie chiar de mai mult.
Da dar ideea e ca ala nu a specificat activitatea zicea ca vrea sa se ingrase ala de 50 kg deci clar nu facea activitate era sedentar
Cea mai proasta natie sunt indieni care zic 39 calorii pe kg pentru sedentary atentie barbati gen 3100 calorii 80 kg e imposibil asa ceva, cauta indian Rda doar la ei e asa la americani toti e diferit 2000-2500
Dar ti se pare normal ce zic ei? adica sa manance cat tine? sedentary si tu care te mai antrenezi? Ai incredere in ce zic ei? sau sunt altfel calculele, calculele lor contrazic calculatoarele de calorii
Mi se pare mult 3100 kcal pentru mentinere la 80 kg, depinde de metabolism si de cat efort fizic faci. Dar daca te iei dupa ce zice orice idiot fara sa testezi mai intai, nu esti mai departe de el.
Bineinteles e mult pentru mentinere si daca faci sala sau lucrezi pe santier, cred ca si pentru tine e destul de mult doar mentinere si ai 87 kg nu stiu daca ai facut 90 si esti si inalt!
Chiar si asa e mult pentru tine 3100 calorii cred dar mai ales sedentar cum zice la aia, Tu mancai in perioada de masa 3000 sau 3500 calorii cred asa parca spuneai, la aia cred ca le umfla caloriile le scrie pe lapte 1000 calorii pe 100 ml lapte ca sa creada lumea ca aia mananca da sunt slabi ca au metabolism rapid dar jumatate mor la aia in tara de foame, normal scrie 2000-2500 la indieni da tabelu ala rda nu stiu ce rahat cine l-a facut zice 39 calorii pe kg la sedentar
M-am masurat in umeri sa vad cat de mare sunt in spate ca tot m-i se zicea, cum e 52 cm normal cu mainile pe langa corp fara pozitie sa il latesc sau sa stau in pozitie de aia cum stau bodybuilderi! 52 cm la 1.74 82 kg care nu am antrenat spatele niciodata, e mare pentru inaltimea mea si om neantrenat? ca am vazut oameni cu sala care nu au spatele cat mine
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
