Este normal sa am 70 kg la 1, 74, 18 ani sedentar doar din 1400 1500 calorii? Tin sa preciez ca acum 4 ani la 14 ani aveam 1, 71 si 55 kg si mancam tot cam asemanator ca si calorii si nu ma ingrasam pana intr-o zi cand mancam in + 1 corn 2 si inca cateva sandwich-uri si dupa am inceput sa iau in greutate repede. Chiar nu stiu daca am depasit vreodata 2200 calorii dar m-am ingrasat fortat mancand cand nu imi era foame. Imi aparusera vergeturi in 8 luni facusem 66kg, mancam si ma culcam. Acum am 70 kg, am pus 3 kg in o luna revenind la acele 1400 calorii + un corn si felul 2 la pranz piure care nu cred ca are asa multe calorii. Iar acum nu mai pot slabi, revenind la alimentatia simpla 1400 calorii raman la 70 kg blocat, nu mai pot slabi la 60 kg sau 55 ca inainte deloc! Si chiar culmea am zile in care mananc 1000 calorii si nu simt foame mai mult si chiar am energie, nu sunt slabit sau ceva! Nu stiu ce s-a intamplat de am avut brusca crestere in greutate. Precizez ca inainte la 14 ani mancam 300g cartofi prajiti cu 4 mici, cereale cu lapte 100g si 3 sandwich-uri salam, acum mananc 300g paste fierte au 450 calorii sau 500 + 100 150 g pulpe pui sau friptura porc, fulgi de ovaz 100g cu lapte sau cereale chocapick si seara 2 felii telemea vaca 200g total branza + felii paine 2, paine integrala 50 g total, cateodata nu mananc seara feliilede branza in zilele cu 1000 calorii si tot nu simt foame si nu slabesc! Conform kg mele rata metabolica bazala e 1600 si se recomanda 2000 calorii pentru kg mele si varsta si inaltimea ca sa functioneze bine organismul, dar eu nu simt foame mai mult de 1000 calorii sau 1400, ma pot multumi cu atat. Tin sa precizez nu consum dulciuri sau sucuri si mananc mai putin decat imi e recomandat, dupa calculele medicilor nu ar trebui sa am 70 kg la caloriile astea pentru ca eu nu am slabit vreodata, nu am avut peste 70 niciodata!

Habar n-am. Nu m-am masurat niciodata.

Nu stiu dc un idiot zicea 30 calorii pe kilograme gen 2100 70 sau 2400 80 ca nu e diferenta de 300 calorii 10 kg mentinerea e 150 conform calculatoarelor doctorilor si e mult 2400 sedentar are probleme!

Eu de ce am oare burta de 90+ la 82 kg 1.74 am vazut ca mai ziceai de carbohidrati dar la 2100 calorii 350 carbo e normal oricum as face combinatii de alimentație tot 350 reies, bine asta e mentinerea dar de la ingrasat de la 70 la 82 depaseam 3500 calorii pe zi bineînțeles

Am gasit pe net 4 -8 calorii ard tractiunile intr-un minut eu in 4 serii care dureaza 20 30 secunde seria ard putine calorii in total 30 maxim sa zic poate nici atat 20

Deficitul caloric pentru cineva ramane de pe o saptamana pe alta sau luna gen, daca ma mentin la 2100 2200 calorii si fac flexii biceps 3 serii 4, care ard 50 calorii, sunt in deficit caloric azi, daca mai fac peste o saptamana sau luna iar sunt 50 calorii deficit, se fac 100? raman dupa atata timp? daca intre timp mananc normal gen doar o zi pe saptamana fac sport de 50 calorii si dupa restul zilelor mananc 2200 de mentinere, si nu fac nimic

Am 40 jumate la rece in brat, inainte la 70 kg aveam 38 jumate acu am 81 kg, am fost in surplus caloric si am facut 4 serii de biceps doar odata la saptamana, dar parca ziceai ca e putin 4 serii pentru hipertrofie un singur exercitiu biceps, dc am crescut? am avut surplus mereu 800 1000 calorii

Aia e grasime, nu muschi.

Vino in privat accepta mi cererea de prietenie sau da mi tu sa iti arat ceva

Nu ma intereseaza.

Un indian are 37 in brat zice da intr-o poza pare mai mare ca mine la 40 jum, bine el in poza nu era 37 era la cald deci 39 sa zic nu stiu, probabil ca e definit si de aia, Am 2 intrebari ce face bratu meu sa fie 40 la masuratoare? daca biceps nu am peak ca ai vazut si tu si tricepsu nu l-am antrenat niciodata, Si daca la biceps pare mai mare indianu, la antebrat de ce nu e peste mine? acolo nu o conta definirea? Ca l-a antebrat il umilesc daca vezi poza cu el si cu mine, da la biceps pare mai mare

Https://projectfit.ro/tip-somatic-endomorf/ Uite cica endomorfii gen mine, au de fel hipotiroidism, sau rata metabolica mai mica decat cea normala? oare? e adevarat? gen daca unu sedentar la 70 kg mananca 1900 2000 calorii, un endomorph foate manca? 1600 ca are rata mai mica?

E adevarat ca exercitiile fizice accelereaza metabolismul pentru 2 zile char si in zilele de repauza din ziua cand le-am facut exercitiile? Eu nu cred mananc 2100 2200 calorii 81 kg 1.74 19 ani sedentar fac flexii biceps odata pe saptamana timp de 3 4 minute 40 secunde fiecare set, si nu am simtit sa slabesc sau ceva deci nu cred ca accelereaza metabolismul, gen daca normal in zilele de pauza consum 2200 2100 calorii si dupa sa consum dupa 2300 2400 in zilele de pauza, ca mi-a accelerat metabolismul exercitiile ca facusem flexii biceps, bine el zicea exercitii, zicea Cosmin 86

Https://www.economica.net/......00673.html 3400 calorii cica in medie mananca romanu nu cred, ca mananci tu 3000 cred si esti si inalt, 3400 adica toti fac munca de santier? si sunt grasi? ca sedentari sigur nu mananca atata, si nu prea stiu romanu sa nu fie sedentar

Il accelereaza, deoarece muschii trebuie sa se refaca, dar nu il accelereaza asa de mult precum crezi.

In cazu meu ca fac 4 seturi de flexii biceps dureaza 40 secunde un set, nu cred ca imi accelereaza mai mult de 10 calorii

+ ca un set de flexii biceps e arde 4 calorii pe minut am citit da eu 40 secunde cred ca in total tot antrenamentu ard 10 calorii 15 maxim da si de accelerat accelereaza cu 5 calorii cred tu ce zici

Nu stiu cum altii adulti mananca 2000 2300 etc calorii, cand majoritatea adultilor dimineata nu mananca nimic ca se duc la munca, la pranz sa zicem sau altii care vin seara acasa mananca o ciorba si felu 2 sa zicem pilaf tocanita, pot avea 2000 calorii 3 polonice de ciorba si plifaf o farfurie de aia sau tocanita? Ca toti mananca ciorba romanii si nu stiu cum ca pe net zice ca are 100 calorii ciorba

Iti dau block daca vei continua.
Oamenii aia nu mananca doar cat crezi tu. Mai "ciugulesc" vreo 3-4 gustari intre mese.

Da cate calorii poate avea ciorba 100 200? sau depinde ca altii o fac cu legume carne cartofi, gen o ciorba de perioase sa zicem sau de rosii ce zici

Depinde ce pun in ea. Daca are un kilogram de smantana...va avea multe kcal.

Da sau daca fierb legumele

Https://www.tpu.ro/......logram-kg/ Uite ce prost e asta cum calculeaza el caloriile la 80 kg :)) pai eu din ce zice el acolo eu fac decat dus, joc la calculator deci birou mancat si somn ar trebui 1000 calorii ce idiot e

Am inceput sa mananc 200g orez cantarit nefiert dupa se umfla rau, stii cat de mult pare in farfurie? trebuie sa fii nebun sa mananci 200g orez la o masa? de 700 calorii + 2 fripturi eu din 2100 2200 calorii mananc mult la fiecare masa cam 700 calorii fiecare masa fara gustari

Apropo nu e bine sa mananci mult seara, nu din cauza ca te ingrasi ca ingrasatu consta in calorii, si tu mancai 2500 calorii seara dupa 22 ziceai, da e vorba de digestie probleme pancreatita

Iar vorbesti prostii. Ti-am spus sa nu ma mai innebunesti cu aberatiile tale.

Chiar tu ai zis asta ma ca sunt probleme la digestie daca te culci dupa ce mananci, si doctorii zic ca nu e bine sa mananci mult seara da nu ca te ingrasi din cauza ca o sa ai probleme cu digestia

Si de unde pIm ai tras concluzia ca daca eu mananc la ora 00:00, la ora 00:10 ma culc?

Daca mananci 2500 calorii sau 3000 la o masa seara toata nu se digera nici in 3 4 ore ca sunt prea multe calorii

Repet. De unde pIm stii tu cand ma culc eu sau cum de naiba mananc 3000 de kcal la o masa? Nu mai manca rahat.