Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Eu am 16 ani, 1.73 inaltime si 58 de kilograme si vreau sa ma ingras, dar nu stiu cum, ma ajuta careva? fara raspunzuri gen ia nu stiu ce pastila sau mananca mult vreau o dieta ceva, va rog!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Secretul luarii in greutate este simplu. In mare parte, grupele de mancaruri pe care le incluzi in meniu, in cadrul programului de castigare a masei musculare, sunt aceleasi pe care ai putea sa le servesti mereu, indiferent daca vrei sa slabesti, sa iei in greutate sau sa ti-o mentii, este nevoie sa consumi mai multe alimente. Chiar daca pare greu de crezut, aceasta este regula de aur intr-o dieta de ingrasare: sa mananci mai mult decat de obicei! Uneori prepararea mancarii si servirea acesteia pare un lucru bun, daca iti pregatesti singur mancarea iti cresti apetitul, ceea ce te va ajuta sa consumi mai mult. Un prim pas in dieta de ingrasat este alegerea alimentelor (sau suplimentelor) cu o densitate calorica mare. Procedand astfel vei putea consuma mai multe calorii in aceeasi cantitate de mancare.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 24 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Mergi pentru face dozările hormonale, practică un sport și o alimentație cât mai sănătoasă.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Depinde daca esti fata sau baiat. Daca esti fata este nie, daca esti baiat te mai poti ingrasa vreo 4-5 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Salut,
Cel mai bun mod de am te ingrasa este sa faci exercitii zilnice si sa mananci sanatos.Fratele meu a avut aceeasi problema pana cand a facut apendicita. Dupa operatie s-a ingarsat 3 kg. Sfatul meu e sa faci exercitii pentru a te inretine in forma.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2012
Max234 întreabă:

Sall. La 17 ani este normal daca am 54 de kg? Am 1.73 inaltime, ce credeti e bine asa sau trebuie sa ma mai ingras cateva kilograme?

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2014
Bdtd04 întreabă:

Am 15 ani, 1.73- 1.74 inaltime si 51 de kilograme. Majoritatea apropiatilor mei imi spun ca ar trebui sa ma ingras, dar eu nu ma consider deloc slaba. Credeti car ar fi bine sa mai pun cateva...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
PikaChuVB întreabă:

Salutare tuturor! Am o rugaminte la voi: stie careva ce program de alimentatie trebuie sa urmez ca sa ma ingras cu aproximativ 5 kg intr- o luna? Trebuie sa mentionez ca la ora actuala detin 35 de kilograme...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2012
Sophie22 întreabă:

Buna TPU:! Am nevoie de ajutorul vostru. Am 1, 57 inaltime si 42 de kilograme. Vreau neaparat sa ma ingras. Ma puteti ajuta? Ce ar trebui sa fac! Multumes anticipat:*

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2014
16Gabriela întreabă:

Vreau sa ma ingras! Vreau sa pun in greutate 10 kilograme. Eu am 14 ani si 37 kilograme :(( Nu vreau raspunsuri de genul "mananca". Vreau sa stiu ce mancaruri ingrasa, ce mancaruri sa mananc dimineata,...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii