Eu de ceva timp am inceput sa slabesc. Oare daca fac o pauza de vreo 4 zile si mananc mai multe chestii pe care nu le aveam voie, o sa ma ingras? Dupa o sa continui. O sa ma ingras sau doar imi va incetini procesul de slabit?

Nu! Daca tot te-ai chinuits a pornesti procesul de slabit, de ce ai vrae sa pui dublu pe tine? Pentru ca asta se va intampla acum, cum te opresti nu pui la loc cat ai dat, ci dublu, chiar si pentru 2-3 zile!]

Poti manca orice atata vreme cat nu depasesti doza zilnica recomandata de calorii, care la o persoana matura este intre 2000-2500, 2000 daca esti o persoana sedentara si 2500 daca esti o persoana mai activa.
Daca vei consuma 3000 calorii pe zi nu te va afecta prea tare insa nu fa excese! Incearca sa fii mai activ in zilele respective!

Mama..bine ba baieti mersi mult, Chiar pun de 2 ori mai mult daca ma las!?

Sa nu fii in surplus de calorii, sa nu mananci multi carbohidrati si nu o sa te ingrasi.

Depinde de cat timp tii cura si cat ai dat jos, de pus dublu nu cred ca pui dar daca ai dat maxim 5 kg jos le pui la loc destul de usor daca n-ai grija.

Am dat 15 kg jos

Http://www.calculator.net/......lator.html
completezi cu valorile tale si iti spune cate calorii sa consumi pentru a te mentine, pentru a te ingrasa si cu cat, pentru a slabi si cu cat.

Folosesc mai fitnes pall

My fitness pall*