Fac sala si vreau sa iau un supliment care sa ma ajute sa scap de stratul adipos ( de grasime ) fara sa imi afecteze deloc masa musculara. La sala mai in fuga mai in serios mi s-a spus ceva despre aminoacizi, gen sa iau inainte de antrenament si la sfarsit sa fac niste cardio + proteine fara carbohidrati. A mai subliniat printre randuri ca imi arde grasimea si imi degaja energie benefica antrenamentului; ideea e ca nu stiu daca ei incearca sa isi vanda marfa sau daca chiar ma ajuta?

Iti recomand L-carnitina poti comanda de pe site-ul redis nutritie, scrie pe google ca il vei gasi. Apropo L-carnitina nu doar te scapa de grasime dar te si ajuta sa pui masa musculara, iti spun din propria experienta.

Redis = cea mai proasta firma.

Ai pus masa musculara cu carnitina? Apuca-te de sah...

Ti-au recomandat bine, dar ei ti-au recomandat pentru mentinerea masei musculare ( cand arzi grasimea poti foarte usor sa arzi din muschi ), de aceea ti-au recomandat amino inainte de antrenament si proteine fara carbohidrati dupa.

Dar in loc de amino inainte de antrenament, poti lua l-carnitina (dar nu de la redis ) sau chiar un arzator de grasimi ( un termogenic ).

Si in rest, alimentatia... aia conteaza 90 %, suplimentele astea sunt doar asa, sa te ajute putin, nu te baza pe ele

Poti folosi si ceai verde pastile arde grasimile si da si energie este natural etc
http://voislabi.blogspot.ro/......cient.html

De fapt prietene poti intreba orice antrenor la o sala si o saa iti raspunda la fel ca si mine.

Bizar, folosesc de ani de zile suplimente si niciodata n-am pus masa cu carnitina.

Sigur nu o confunzi cu creatina?

Nu creatina formeaza muschiul il rotunjeste sa zic asa, L-carnitina ajuta si la arderea grasimi si la punerea mesei musculare.

Creatina rotunjeste? Stii ca e imposibil sa schimbi forma unui muschi, nu?

Muschiul nu poate fi rotunjit decat prin operatie, nu prin exercitii

Da... vad ce cunostinte ai

Bine, pune masa cu carnitina

Bai am zis "rotunjeste" ii da forma da se pare ca intelegi bine...

Cum naiba sa-i dea forma? Muschiul ARE DEJA FORMA.

Repet : FORMA NU SE SCHIMBA, e IMPOSIBIL ( decat prin operatie).

NU ii dai forma. Poti face 2 lucruri cu muschii :

1. ii maresti
2. arzi grasimea care ii acopera

ATAT. Restul sunt aberatii de copii mici paraleli cu sportul.

Si totusi, e ok sa zici "carnitina ajuta sa pui masa", dar sa zici asta cand nu te aude nimeni, ca te faci de ras. Carnitina e un LIPOTROPIC, documenteaza-te singur ce inseamna

Mda...nu are rost sa ma cert cu tine, bai omule te dai ca sti aceste lucruri sa te vad intr-o sala si nu una de "fiare" ci una de lupte.

Am facut si aia... 2 ani kickboxing la respect gym. Acum timpul nu-mi permite sa fac 2 sporturi ( job, si altele care imi ocupa toata ziua ) si prin urmare fac doar sala.

Practici sau ai practicat?

Eu inca practic dar practic sey-budokai.Esti cumva din Dambovita?

Nu, Bucuresti.

Da, aminoacizii sunt buni pentru tine. Practic. proteine fara zahar si carbo. Gasesti aici mai multe variante: www.superset.ro/collections/aminoacizi-bcaa-proteine-online