Ileana esti chiar atat de grasa? nu cred. Si nu-ti dau nici sfaturi pentru ca sigur esti copil, regimul la copii nu este indicat
Sala fa sala, acasa abdomene, si restul exercitiilor de pe net pentru picioare. Exista creme anticelulitice dar nu pentru tine, repet, cand esti copil nu poti forta organismul.
Afara cu rolele.
"Fetelor"? creca`intrebarea asta poate fi adresata si baietilor.
Te duci frumusel la sala, tii un regim riguros si ai sa vezi ce frumos o sa fie
Sportul este important. Incearca totusi sa mananci echilibrat pentru ca altfel s-ar putea sa pui la loc. Inlocuieste o masa doua cu un produs dietetic (cele de la Amway sunt grozave) si mananca foarte multe legume. Mananca de asemenea 1 portie de lactate si o portie de carbohidrati si una de proteine. Dar in principiu bazeaza-te pe legume ( de preferinta proaspete nu preparate). Alte detalii : black_rose_admirer
Anonim sunt de acord cu tine, doar ca daca nu invatam o alimentatie corecta din copilarie nu cred ca apoi vei putea tine o dieta sua sa slabesti.Cel mai bun e sportul si mincare sanatoasa.Sunt in aceeasi situatie si m-am convins ca nu face bine o dieta drastica nimanui, mai ales copiilor/adolescentilor. :*
Daca esti copil, nu'ti distruge organismul cu diete si alte prostii.Pentru ca esti in crestere
Dar fa sport.ca nu strica. din contra.alearga prin parc...
bafta:*
Pentru abdomen(sunt sigura ca da rezultate):
http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48
http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4 - nu incerca sa le faci cu picioarele intinse din prima, pentru ca e foarte greu.Pentru picioare ajuta alergatul, cam 15 minute zilnic cu o viteza medie.Succes;).