Ordonare:
Cronologică
Da! Clar da! Da` doar daca sunt facute in numar mare! Adica nu azi 5 si maine 5 
Răspunde
Da sigur! la mine fratele meu sa ocupat cu tractiunile si chiar a mers! are muschii mari dar sa stii ca trebuie sa lucrezi pentu a avea asa ceva in fiecare zi! succes!
Da creste masa musculara dar daoar la maini. trebuie ca sa faci 20 de flotari pe zi si 10 minute de tractiuni daca vrei sa ai niste brate de invidiat
Flotari = Piept si Triceps.
Tractiuni = Spate.
Ce faci cu ele? Tonifiezi muschii.
NU cresti masa musculara.
Doar idiotii raspund cu Da.
Ba copil prost, cum vrei sa cresti masa musculara cu flotari, esti INAPT?
Cu flotarile tonifiezi pieptu si tricepsu nu il CRESTI.
Vrei sa cresti pieptu? - Impins cu Bara
- Impins cu ganterele
- Fluturari cu Ganterele
Triceps : - extensii la scripete si asa mai departe, nu ma obosesc sa dau exemple unuia care habar nu are cu ce se mananca acest sport.
De fapt antrenamentul este o mica parte, a cresterii masei :
1. Alimentatie.
2. Odihna.
3. Antrenament.
Ramai tu la flotari, firavu dracu si lasa-i pe altii sa munceasca.
Serios? la maini?
esti doar un copil mic si firav paralel cu sportul
Esti pe langa si tu
chiar mai putin de 5, dar cu greutate mare. Eu si la flotari ( bine, la paralele, unde nu am picioarele sprijinite ) si la tractiuni leg discuri de mine ( ORICE sala are o centura speciala pe care poti sa pui discuri )
Putine repetari cu greutate mare, si apoi 4-5 zile de pauza pentru grupele respective. Asa pui muschi
)))))))
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
