Fulgii de ovăz îngrașă? Dar cei de grâu?

Fulgii de ovăz sunt o sursa excelenta de fibre. Îți recomand să îi consumi și sa ocolești fulgii de grâu.

Fulgii de ovaz/grau ingrasa. Insa ei sunt cereale si o sursa sanatoasa de fibre ce mentine satietatea pentru mai mult timp, asta si iti face un chef de sooomnnn . Recomand fulgii de ovaz, mai ales facuti terci, poate si cu o lingurita, doua de dulceata. Cand vine vorba de slabit, desigur, caloriile sunt importante, trebuiesc contorizate, dar ai grija sa faci alegeri cat mai sanatoase. Sunt cateva strategii bune pe care le poti aplica pentru a slabi. Dar intrebarea daca ceva ingrasa sau nu, ca sa stii sa-l eviti, nu te va ajuta. Ai nevoie de grasime, care ingrasa, pentru satietate si cresterea testosteronului, daca te intereseaza asta. Ai nevoie de fibre pe care le iei din cereale, fructe, legume si care te ajuta la satietate. O alta strategie ar fi sa inlocuiesti dulciurile ( asta daca obisnuiesti sa mananci dulciuri/ sa consumi zahar) cu fructe, ele contin zahar sub forma de fructoza, plus ca sunt o alegere mai sanatoasa.
Astfel, exista multe trucuri ce ajuta la slabit, iar intrebarea daca ingrasa sau nu nu isi are rostul.

Orice este surplus caloric ingrasa. Nu conteaza ce aliment

NU ÎNGRAȘĂ. Doar surplusul caloric îngrașă.
Grăsimile, ciocolata, alunele, chipurile..., mâncatul seara NU îngrașă.

Fulgii de ovăz sunt foarte sănătoși, îți recomand să mănânci.

Depinde cât bagi în tine. Carbohidrații provoacă emisia de insulină, ce nu consumi, arzând se depune ca grăsime.

Pai dacă alunele îngrașă dc sunt recomandate în diete sa înlocuiască mese?

Nu îngrașă, ce ți am scris eu acolo. Grăsimile nu îngrașă, chipurile nu îngrașă, alunele nu îngrașă...
Unde ai văzut tu dieta cu alune? Zi-mi și mie. Ai văzut câte calorii au?

Nu dieta lol dar se recomand asa mănânci o mana de nuci alune etc ca să-ți taie foamea

Serios mai, mai sus scrii ca se recomanda pentru a înlocui mese, adici le mănânci ca pe o masa, și acum îmi zici ca le iei ca să îți taie foamea, adică ca pe o gustare. Și dacă iei ceva ca sa iti taie foame nu iei alune sau nuci ca astea au multe calorii și esti în surplus după aceea. După cum vorbești nu știi mai nimic, dar dacă vrei te ajut :-)

Auzisem și ca gustare și ca masa numai ca în contexte diferite

La ce întrebări mai pui, și cum vorbesti nu știi nimic, absolut nimic și nici nu vrei sa pricepi unele chestii. Eu aștept un răspuns, vrei sa îți explic cum sta treaba cu slăbitul și alimentația? Daca nu vrei nu îmi mai pierd timpul aiurea.