La 14 ani ar trebui sa faci si tu un sport obisnuit si sa ai grija sa mananci corect.
Sala mai incolo.
Nu vreau sa ma apuc de culturism vreau doar sa fiu putin mai facut atata tot.
Proteine = carne, peste, branza, oua, alte lactate, unele legume ( soia, quinoa, fasole, etc )
suplimente cu proteine = mancare concentrata ( iei cand n-ai timp sa-ti asiguri toate proteinele din mancare )
steroizi = hormoni SINTETICI, ilegali, cu care te distrugi
Steroizi iei DOAR cand faci performanta, si ai :
- minim 10 ani de sala ( 15-20 de ani de antrenamente e mai recomandat )
- 7-8 mese consistente pe zi ( fara 15 milioane / luna in mancare, exclus steroizi )
Pe scurt, steroizi iei DOAR cand ti-ai atins maximul genetic si vrei sa treci de bariera asta, ca sa participi la concursuri.
Mai multe informatii : www.culturism.ro/alimentatie
Atletii consuma suplimente alimentare doar sub supraveghere medicala, ca daca le consumi aiurea te indrepti incet dar sigur catre spital.
Decat steroizi, care te pot afecta grav daca nu stii ce faci, mai bine iesi Metadrol: http://track.metadrol.ro/product/Metadrol/?pid=120&uid=1419 E cel mai bun si sigur produs de masa musculara!