Hei. Am 15 ani si 54 kg, vreau sa slabesc. O sa merg la sala de 3 ori pe saptamana si nu mananc dupa ora 6. Imi Ce as mai putea face ca sa slabesc cat mai repede?
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Ai uitat sa precizezi inaltimea!
E usor sa slabesti daca faci sport si ai o alimentatie sanatoasa bazata pe vitamine, proteine si fibre.
Tine minte
imineata mananci ca un print, la pranz ca un om obisnuit iar seara ca un cersetor.
Nu ai voie la paine.Pe langa sala poti sa alergi.
Am uitat sa mentionez ca dimineata trebuie sa bei un pahar cu apa neaparat, pentru ca te "spala" pe interior.
O slabire instanta duce la agravarea sanatati. la 15 ani ai destule kg nu trebuie sa mai slabesti. Cate ai vrea sa ai 5kg? prea mult? 2kg?
Dar ce inaltime ai? Cred ca pentru varsta ta ajunge sa nu mananci dupa 6 si niste exercitii fizice usoare(la sala sa nu ridici greutati, de la varsta ta iti impiedica dezvoltarea). Poti de asemenea sa ai mai mare grija la alimentatie, asta nu inseamna sa te abtii de la anumite feluri de mancare, ci sa le consumi intr-o cantitate mai mica, urmand a fi compensate de o mancare mai sanatoasa de natura vegetala.
Pai depinde ce inaltime ai... pentru ca s-ar putea sa arati chiar foarte bine pentru varsta ta... mai ales daca esti fata, daca esti baiat mai ingrasa-te! esti prea slab
Bună.
Și ce înălțime ai?
Practică un sport de masă și învață să mănânci, în rest lasă prostiile.
Pa, pa.
Bună!
NU ai precizat ce înălţime ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu aproape 2 kg SUB greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
O zi frumoasă.
-
anonim_4396 întreabă:
3 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
