Bine,in primul rand invata sa scrii, e mai usor pentru noi sa intelegem ce vrei sa spui.
In al doilea rand painea are carbohidrati, daca vrei sa slabesti trebuie sa reduci carbohidratii, cat mai putini!
Nu e bine, mai bine alegeai si tu ceva mai usor sa mananci, orice dar nu baghete si semintele care ingrasam chiar daca ai mers nu rezolvi nimic, fa-ti un program bun si stabil si renunta la paine, seminte dulciuri, nu manca seara, manaca fructe, vezi ca merele iti provoaca foamea, si fa sport dar cu cap bafta