Hei buna, am nevoie de un pic de ajutor, recent m-am cântărit si datele arată cam așa, vreau sa stiu ce ar trebui să fac în legătură cu această situație și unde este problema, multumesc mult.
Greutate: 46, 6 kg
Greutate ținta: 20, 6 fata de greutatea ideală
Procent grăsime corporala: 5%
IMC: 14, 7
Metabolism bazal: 1.289 kg/d
Nivel grăsime viscerala: 1.0
Masa musculara: 43.3 kg
Continut minerale din oase: 1, 0 kg
Proteina: 30%
Procentaj de napă din corp: 62.9%

1. IMC = Indice de masă corporală, trebuie să fie între 18, 5 și 24, 9, după cum poți vedea al tău este scăzut. IMC sau BMI este un indicator statei al raportului masă / înalțime. Depinde și de vârstă deoarece IMC nu se potrivește copiilor sau persoanelor în vârstă.
IMC este o măsură care poate indica dacă o persoană are o greutate sanatoasă pentru înălțimea sa. Practic nu contează neapărat forma corpului deoarece greutatea optimă este calculată pentru o înălțime în mod particular.

Depinde foarte mult și de vârstă și înalțime, altfel nu ți-as putea spune cât de bune sunt rezultatele, îți voi lăsa mai jos câteva metode de calcul:

Formula procentului de grăsime corporală pentru sexul masculin (adult):
1, 20 × IMC + 0, 23 × Vârstă - 16, 2

Formula procentului de grăsime corporală pentru copii (masculin):
1, 51 × IMC - 0, 70 × Vârstă - 2, 2

Formula procentului de grăsime corporală pentru copii (feminin):
1, 51 × IMC - 0, 70 × Vârstă + 1,

Formula procentului de grăsime corporală pentru sexul feminin (adult):
1, 20 × IMC + 0, 23 × Vârstă - 5, 4

IMC = greutatea (kg) împărțit la înălțimea la pătrat (metri)
Aici ai un link pentru calculator metabolism bazal: https://fixlafix.com/calculator-de-calorii/

Conținutul de proteină și minerale din oase, nu se face doar printr-o simplă cântărire.
Sper că te-am ajutat!